秋补有高招，拔罐先通后补不上火

又到了贴秋膘的时候，很多人都想着趁着这个时候好好补一补，毕竟有“今年进补，明年打虎”的俗语。但是如果自己胡乱的补，不仅不会有利身体健康，反而会出现不适。

盲目进补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒；长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病；过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。

前几天全净通就来了这样一位顾客，她前几年做过一个小手术，之后身体一直不太好，身材也属于偏瘦的那种，她就想着好好补补，于是自己买了点补益的膏方。结果这一吃，反而出事了，腹胀，吃不下饭，心烦，晚上睡眠也不好了。

实际上这位女士就是补错了！

本身该女士就属于脾胃虚弱的体质，反而进补了归于滋腻的膏方，滋腻碍脾，影响了脾胃的功能，所以才会出现腹胀、食欲减退等诸多的不适。

所以说，秋季进补先别着急，全净通给您两点建议：

一、先通后补

有的人看着体质挺虚的，结果刚吃点补品就出现口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘、目赤、流鼻血、月经提前等一系列上火的症状，这个就是我们所说的“虚不受补”。

虚和实在中医上是相对立的一对概念，但是在临床上，这两者又常常相伴出现，即虚实夹杂。例如脾虚的人群，脾虚无法运化水湿，就会出现痰湿阻滞这一实证的表现。

如果把我们的五脏六腑比作一颗颗树，那经络就相当于是给树浇水的水管，体虚就代表树缺水了，就需要通过水管给树补水，而虚实夹杂就是水管中有堵的部位，所以刚打开水龙头就有水溢出来，而树那边缺水的，所以就需要在补水之前先把水管清理一下，这样才能确保水能够达到缺水的树。

（胃经拔罐后出现血色水泡）

我们进补也是这样的道理，需要先通过拔罐等方式疏通经络，之后再进补，这样才不会出现“虚不受补”的情况，才不会出现补的上火了情况。
此时疏通经络应该以脾、胃二经为主，其他经络为辅，“脾胃为后天之本”，只有这两个经络疏通了，才能保证吃进去的东西能被人体利用。

二、选择适合自己的进补方式

对于进补的方式多种多样，中医上将其分为四类：

1、平补法

平补法有两种意义：一种是应用不热不寒、性质平和的食物，如多数的粮食、水果、蔬菜，部分禽、蛋、肉、乳类，其中包括粳米、玉米、扁豆、白菜、鹌鹑、猪肉、牛奶等。一种是应用既能补气，又能补阴或既能补阳又能补阴的食物，如山药、蜂蜜等，既补脾肺之气，又补脾、 肺之阴，如枸杞子既补肾阴，又补肾阳。这些食物适用于普通人保健。

清补法是应用补而不滋腻碍胃、性质平和或偏寒凉的食物，有时也以泻实性食物祛除实证，如清胃热、通利二便，加强消化吸收，推陈而致新，以泻中求补。常用的清补食物以水果、蔬菜居多，包括萝卜、冬瓜、西瓜、小米、苹果、梨、黄花菜等。

温补法是应用温热性食物进行补益的方法，适用于阳虚或气阳亏损，如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清长而频或水肿等症患者，也常作为普通人的冬令进补食物。常用的如核桃仁、大枣、龙眼肉、猪肝、鳝鱼、海虾等。

峻补法是应用补益作用强、显效较快的食物来达到急需补益的目的。此法的应用，应注意体质、季节、病情等条件，需做到既达到补益的目的，而又无偏差。常用的峻补食物有羊肉、狗肉、鹿肉、鹿胎、鹿尾、鹿肾、甲鱼、熊掌、鳟鱼、黄花鱼等。

所以说，不同的补益方式，适合的体质、人群也有所区别，一定要选择适合自己的，否则补错了，浪费了钱不说，还伤了身体！