『康康说』减肥瘦不下来,竟是……

文 / 长生书院
2020-05-06 16:32

减肥是一件很困难的事情。吃的比喵少,遛的比狗多,好不容易瘦两斤,可没几天体重又复位了。高温的夏季,肥肉全曝光;带着一身肥肉,去游泳.....,无论走到哪里,都是一身肉,一身汗。

身边有部分人,喝口凉水都发胖;还有一部分人怎么减肥都瘦不下去,一般我们讲这种胖是虚胖,是湿气重引起的。为啥湿气重,就会引起发胖呢?

湿气重的人为什么容易胖

1、湿气重易怕冷,人体需要更多的脂肪来保温。

2、湿气重的人,口味重,高油盐的食品吃的多,易引起人体循环不畅,人体湿气郁积,从而引起人体酸碱性不均衡,造成酸性体质。

3、湿气重,引起气血不足,没有充足的能量将身人体内部的废物排泄出去,废物累积在人体内部的间隙,慢慢增多,人就逐渐地胖了起来。

人体湿气重的6个表现

1、头部:当湿邪最初侵袭人体时,人会头昏沉重,像裹着一块布;四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。另外还会有发热、怕冷怕风,流清鼻涕等症状,除湿气,祛湿健脾,是冬季女性和中老年人最热门的话题。

2、舌苔:舌苔厚腻是湿病的经典表现,看舌苔以早晨刚起床的最为准确。

3、关节:湿气侵蚀到关节时,关节也会出现病症,气血运作不畅,四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利。

4、小便及妇女带下,湿邪还有一个特征就是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医养生,讲究健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都是湿气重的表现。

5、大便不成形:大便后总有一些粘在马桶上,难以冲下去,这也是有湿的一种表现,原因是湿气有黏腻的特征。人体内部有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。

6、影响吸收效果:湿邪困扰脾脏,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、大便不成形等病症。还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。


四个方法祛湿气

一、食疗祛湿减肥

薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。因此对水肿型肥胖特别有效。加上薏米含有丰裕的水溶性纤维,消除人体内部累积毒素。

二、锻炼祛湿减肥

锻炼冒汗去湿气,锻炼可以让人体湿气直接排出去。每日坚持适度的锻炼,对人体特别有益,锻炼可以纾解压力、活络人体器官运行,帮助瘦身,强化人体肌肉。

三、拔罐祛湿气

火罐能够逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,调节身体的阴阳平衡、免除疲惫、巩固体质,扶正祛邪。因而,人体内部湿盛的人拔火罐效果特别好。

但也不是啥湿都能够用拔罐来去掉,首要得分清人体内部的湿气是内湿还是外湿:长时刻在空调环境中易形成外湿,对这种情况,拔罐是有一定效果的;假如是服用多了生冷瓜果,就易形成内湿,此刻拔罐就效果甚微。

四、清淡饮食

肠胃系统关系到营养物质的吸收及水分代谢,护理肠胃最好的方法就是清淡、适度、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食品不易吸收,容易引起肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食物会加剧发炎反应。生冷食品、冰品或凉性蔬果,会让肠胃吸收消化能力停滞,不可以常食用。在烹饪生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以下降蔬菜的寒凉性质。