秋季是“除湿黄金期”！坚持做几件事，让你阳气充足、远离寒湿

所谓千寒易去，一湿难除！其实我们每个人的体内都存在湿气寒气，只不多是多和少的差别，湿气少，或对身体没有太大的影响，但若湿气过多了，可能就会带来一系列的隐患了。特别是在前段时间的盛夏里，大家都依赖于空调、凉水，湿气也就更容易入侵了，而现在已经逐渐进入秋天，一场秋雨一场寒了。与此同时，体内积攒的很多湿气寒气，若是不再秋季及时地将其排出去，可能阳气就会不足、免疫力还会下降。

因此，大家不妨抓住秋季这个除湿的黄金期，坚持做好以下几件事，或许就能帮你把体内的湿气寒气慢慢的排出去，阳气就会更加充足，湿气没了，整个人的状态也会更好、身体会更加健康！

坚持做好以下几事，或能帮你排出寒湿之气、阳气十足

饮食调理：日常生活中有不少有助于除湿的食物，比如薏米、芡实、羊肉、红豆、马齿苋、冬瓜、韭菜等食物，经常换着常吃，或能很好地帮你排出体内的湿气寒气、补充阳气。但也要提醒大家，其中的像薏米这样的食物，是有点偏寒的，食用前最好先进行炒制一下，去除其寒性，不注意这一点，可能吃得再多，可能湿气还是依然存在。

晒太阳：长达三个多月的高温，许多人都很不得大门不出二门不迈的整天待在空调房里，即便是出门也不会待在太阳下，温度过高，容易晒伤皮肤。但现在渐渐入秋了，太阳也不再那么毒辣了，变得柔和了许多，这时候不妨适当的常晒晒太阳，补充阳气，还能快速帮你化解体内的湿气寒气，身体的免疫力也能得到提高。

拔罐、刮痧除湿：喜欢养生的人可能对刮痧拔罐就不陌生了，通过刮痧或拔罐，可以很好的帮你逼出体内的湿寒之气，促进血液循环和新陈代谢、让你一身轻松。但刮痧并不是刮的颜色越红越好、拔罐也不是印子越深越好，都需要适度，而且也要控制好次数，不然可能反伤身。

睡前泡脚：每天若能在睡前泡泡脚，除湿也不错，或还能带来额外惊喜。睡前泡脚，可以帮你缓解一整天的疲劳感，促进血液的循环和代谢，所谓寒从脚起，脚部温暖了，体内的寒湿自然会变少了；同时睡前泡脚，皮肤的毛孔被打开了，寒湿少了，更有助补充阳气；而且睡前泡个20-30分钟的脚，睡眠质量还能得到很大的提高，一举多得。

出汗：体内的寒湿过多，及时的将体内多余的水分、寒湿排出来就能有很好的缓解，而运动出汗是最好的方式，毒素也会跟着汗液被排出，坚持下去，可能不仅是体内很多的寒湿悄悄没了，身体素质也因为运动得到了很大的提高。

综上所述，若是大家能在秋季及时地做好以上几件事，或能降体内的寒湿慢慢的排出去，把阳气补回来，接下来你的身体或会更健康！不妨一试。