湿气重百病生，祛湿排毒别去拔罐了，做好这2点祛除体内湿气

春季很多人感觉自己总有头晕脑热、全身没有力气、大便粘马桶、总是发困、体重偏胖等现象，中医上把这种表现称之为“湿气重”，湿气重容易百病生。

那怎么办呢？很多人想着去拔罐排毒，走访了各种民间医生，可这样做真的可以起到祛湿排毒的效果吗？

并不建议大家这样做，可能很多中老年人会听从迷信，拔罐对身体健康有益。但其实拔罐的原理只能作用在皮肤上，也就说我们在拔罐的时候，主要的操作方式是往罐里面放入一定的热空气。

再将这部分的热空气紧紧贴在我们的皮肤表面上，以此来形成密封的环境。随着时间的流逝，由于热胀冷缩的原理，我们的皮肤就容易出现淤血。

拔罐也并非人人都适合的，如果你天生的皮肤就比较敏感，属于过敏体质，或者是有湿疹、荨麻疹、败血症、皮肤病、凝血障碍等等，都是不适合拔罐的。

并且，因为在拔罐的过程中，热空气的温度较高，如果温度超过44摄氏度以上，我们的皮肤还容易出现烧伤的情况，看起来更是惨不忍睹。

所以，大家就不要盲目去做了。如果湿气重的人，确实要去湿气，但绝不是拔罐这种方式，在生活中做好这几点，祛湿排毒好处多。

经常做有氧运动：春天是非常舒服的季节，春风和煦，空气清新。大家不妨在这个季节给自己安排一个运动计划。对于年轻人，每天可以锻炼一个小时左右的时间。

中老年人，因慢性疾病、身体不适等原因，可根据自身情况来选择运动的项目，以及在时间上最好每天运动半个小时。这样做可以帮助大家提高基础代谢率，并且随着运动我们的血液循环会加快。

对排出体内湿气、多余的尿酸都有益处，对于便秘的人群，在运动过程中还能增强肠胃的蠕动，让身体更加健康。

适量吃祛湿的食物：在传统的中医上认为，红豆和薏米组合可以达到祛湿的效果。除此以外，大家在春季还可以食用清热解毒的食物，如马齿苋、蒲公英、香椿、荠菜等野菜，对排出湿气有益。

并且，对脾脏健康还有好处，脾主运化、喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，脾脏的生理功能会大大下降。养脾的同时也能帮助机体祛除湿气。