这两个部位约大，说明你的湿气越重，寿命越短，需要警惕，指什么

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这两个部位约大，说明你的湿气越重，寿命越短，需要警惕，具体指什么？

说起湿气估计很多人都不陌生，因为很多人存在一定程度的湿气过重的情况。在以前湿气重的人数相对少，而现在这类人群是比较多的，这主要和我们的生活习惯有关，我们平时都比较喜欢吃肉，且无肉不欢，但是却很少运动，这些因素会引起阴盛阳虚，合并脾虚的话会引起便溏，这个就是湿气重的一种表现。可能很多人不知道便溏是指什么，其实就是说大便粘性比较强，特别容易粘附在马桶上，外形像池塘里面的淤泥一样。今天我来分享一下和湿气有关的知识。

1.湿气较重，寿命越短，需要警惕，具体指什么？

舌头肥大：湿气比较重的人舌头是肥大的，看起来舌苔是比较厚腻的，而且舌头的两侧有那种类似锯齿状的痕迹。

肚子大：一般来说湿气重的人，小肚子都比正常人的大，而且肥胖者大多也存在湿气重的情况，这是因为体内湿邪易滞、容易集聚、难以消散。但是需要注意，肚子大也不一定说明就是湿气重，需要结合别的一些症状。

2.除此之外，湿气重还有别的症状：

大便不成形：正常人的大便是金黄色的，形状是圆柱形或者香蕉形的，排便的时候是比较通畅的。如果湿气重，那大便就会不成形，即使大便成形了你会发现马桶上有一些粪便存在，这些粪便很难被冲掉。有的人可能感觉粪便恶心，不想看马桶上的粪便，那也可通过用手纸的数量来判断，对于湿气重的人来说，至少需要3张纸才能擦干净。

睡眠充足的情况下，早晨起床后依然犯困：现实中有很多人虽然不熬夜，每天11点之前睡觉，睡眠的长度也有8个小时，但是早晨起来的时候依然困，而且感觉头沉，仿佛身上被包裹了什么东西一样，让人看起来没有精神，出现了这种情况也说明体内的湿气比较重。

3.如何去除湿气？

避免潮湿的环境：生活中应该尽量做到经常晒被子，尽量减少呆在潮湿的环境中。可能很多人觉得这没有什么，其实这些都会使体内的湿气加重。夏天的时候很多人喜欢睡在地板上，殊不知这样会损伤我们的身体，容易诱发风湿性疾病，这时候需要睡在距离地板有一定距离的床上。另外在下雨天应该尽量减少外出的次数，尽量不穿潮湿的衣服。

坚持运动：运动不仅仅是可以促进血液循环、和新陈代谢，还可以缓解压力，去除体内的湿气。这主要是因为运动可以增加人体的产热量，可以把这些湿气逼出体外，从内向外提高温度，从而达到很好的祛湿效果。

拔罐：估计生活中有不少人都喜欢拔罐吧，感觉疲劳的时候就拔罐一次，确实可以起到很大的效果。但是说起拔罐能够去除湿气估计很多人不知道吧，其实这个是很好理解的，因为拔罐的时候是需要火的，而火的温度高，可以把体内的湿气逼出体外，另外拔罐还可以维持人体的阴阳平衡，有扶正祛邪的功效。但是需要注意拔罐后不玩立刻洗澡、洗头，否则会加重湿气，拔罐也就起不了什么作用了。

清淡饮食：我们现在之所以很多人湿气重是因为饮食的问题，因此我们应该尽量做到低盐、低脂、低糖、低能量饮食，每天吃食盐的总量＜6g，不吃油炸或者油煎等油腻性食物，不吃糖果或者甜食，平时可以增加蔬菜、水果的摄入，适当增加优质蛋白的摄入比如鸡蛋、牛肉等。

其他：注意休息，不熬夜，每天11点之前睡觉，保证7个小时的睡眠时间。不可太劳累，保持良好的心态，经常学会放松身心。必要的时候可以去看看中医，服用点中药。

最后小结：湿气越重，两个地方越大是指舌头和肚子大。纯属手打了实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……