祛湿最厉害的，其实不是拔罐刮痧，而是坚持5件事，远离湿气

相信很多人对湿气都有自己的了解，它属于身体的一种异常情况，一般来说，若是我们最近经常感觉到头晕乏力，而且上厕所时，你会发现排出的大便非常的稀，这可能就是由于湿气所导致的。若是湿气比较轻微还好，一般自己就会慢慢得到修复，但假如湿气比较重的话，湿毒堆积在体内，对身体会产生不小的危害。

一说起祛湿，很多人都会想到并采取拔罐的方式，但拔罐虽然也能祛湿，但毕竟是有时间限制的，过段时间，湿气又会卷土重来，而且拔罐也会对皮肤造成一定影响，若是拔罐的人技艺不佳的话，还可能会产生副作用。因此，我们要想彻底祛湿，还是要从日常小事上下手。祛湿最厉害的，其实不是拔罐刮痧，而是坚持5件事，远离湿气！

1、多喝水

都知道上班族工作很忙，有时连吃饭的时间都没有，但就算再忙，每天水的摄入量还是要足够的，体内水分充足的话，不仅有助于代谢，对祛湿也是有帮助的。不过喝水的温度要把握好，不要贪凉去喝一些冰水，而是要选择温热水。

2、每天坚持运动

现在的天气还是比较热，人们压根不想出去运动，宁愿待在空调房里面，但假如每天运动量不够的话，体内的湿寒之气就无法排出去，那么身体素质也会每况愈下。因此，我们每天一定要适量运动，排汗多的话，不仅能促进减肥，还有助于祛湿呢。

3、保证睡眠质量

有些年轻人觉得睡觉实在是太浪费时间了，还不如用这点时间来学习或是玩，所以很多人会玩手机到很晚，但要知道，只有保证睡眠充足以及睡眠质量佳，才能维持正常代谢，将体内湿气及毒素排出。

4、多吃祛湿食物

若是想排出体内湿气，可以从饮食上入手，适当吃些祛湿食材，比如红豆薏米泡水，对于促进湿气代谢，减肥是有帮助的。红豆大家都很熟悉，也有人会叫它赤小豆，具有很好的健脾祛湿功效。同样地，薏米祛湿效果也是不错的，湿气重的人常喝红豆薏米，能很好的祛除湿气，逐渐缓解身体不适，帮助人们慢慢远离湿气困扰。湿气重还会伴随着水肿情况出现，也就是我们所说的虚胖，通过红豆薏米祛湿，水肿也会跟着消除。

5、常喝冬瓜荷叶泡水

冬瓜荷叶都是常见食材，同样也都具有不错的食用价值。冬瓜里面含有利尿的成分，因此能将体内湿气尽快排出体外。而且冬瓜具有一定的消肿利尿作用，能帮助人们缓解由于湿气过重所导致的浮肿情况，再加上荷叶是能促进脂肪燃烧的，饭后喝一点，能避免对脂肪过多摄入。因此，每天喝上一杯冬瓜荷叶泡水，在祛湿的同时，还有利于降体重，久而久之，我们的口气也会慢慢变得清新。