处暑节气：身体将进入休养阶段，先排湿毒再进补，这样做排湿毒
处暑是秋季的第二个节气，处（chǔ）的意思是停止，隐退，止息。唐代学者孔颖达曰：「处暑，暑将退伏而潜处」。这是说暑热在这个节气会渐渐离开，隐退而去。
这会儿是北方一年中最舒服的时候了，如果下雨，天地一瞬间清清亮亮。如果是大太阳，也没有夏天的暑热之气。南方虽然还有秋老虎的余威，但也常见雨后的清爽了。
春生夏长，秋收冬藏。到了秋冬季，身体需要收敛收藏，传统养生都建议我们在这两个季节进补。只是现代人生活节奏快，生活比较复杂，直接进补有些隐患。到了处暑这个节气，暑气正在离去，我们也适合同天地一起做个大扫除，先把身体里的湿毒排掉，之后再进补。先清后补，才能补到好气血，否则身体环境乱，进补也是添乱。
为什么要先清后补？
处暑是降温的转折点，之后天气越来越凉，湿气也逐渐减弱。在夏末秋初刚刚经历了长时间潮湿闷热的天气，人的体内的湿气和毒素都会比较重，身体里面的毒素多了，皮肤就会变得比较粗糙，色斑的颜色也会加重，皮肤会变得比较油腻，也容易长痘痘或是长湿疹。
很多人的身体会有点胖胖的感觉，身体四肢感觉发沉，不轻松。头也感觉发闷，不清爽。照理说夏天出汗比较多，胃口又不好，人应该比冬天瘦一些才对，减肥也应该更容易。但很多会发现自己的体重经过一个夏天并没有减轻。想减肥的朋友减肥效果也不好，这是因为夏天比较潮湿的缘故。
我们在夏天生冷瓜果吃的会比较多，凉拌菜、冰西瓜、冰淇淋、冷饮、烤串儿、炸鸡、啤酒，这些东西都很容易伤到脾胃，也容易使体内的毒素增多，脾胃受伤了很容易造成气虚和脾虚。
不仅如此，夏天的炎热对身体的消耗和透支也比较大。所以从处暑开始身体将进入一个休养生息的时期，要开始进补了。但特别要注意的是这时应该先清后补。
先要排毒去湿再滋补气血，否则如果上来就补，就会变成「闭门留寇」了。「闭门留寇」是中医的一句术语，意思是把贼关到屋里了。也就是说，当你的身体里面有病邪的时候，比如说有湿气和毒素的时候就不可以盲目进补。
否则，就等于关上了门将病邪留在身体里了，这样就这个病邪就很难驱逐出去了。
当身体里面有病邪的时候，就应当要先去邪后补虚。不可以贸然进补。处暑时夏天的毒素和湿气如果还没有清除出去，就开始进补，很多东西会堵在身体里面出不去了。
一定要先给身体做清理啊！
都要清理什么？
①寒湿毒
有寒湿之毒的人：
怕冷、手脚凉、经常肩颈腰背冷痛时常流清鼻涕，鼻炎容易胃寒腹泻、舌苔白反复的口腔溃疡人懒动不够阳光虽然整个夏天阳光明媚，人体阳气也是向表、向外的趋势，但这种人脏腑的阳气反而变虚了，尤其是脾胃。而这时候又往往因为吹空调、吃冷饮寒凉，因而比其他季节更容易生寒湿之毒。
②湿热毒
有湿热之毒的人：
脸总像洗不干净，面色发黄发暗皮肤油腻，容易长痘、脓疮口干、口苦、口臭汗味大、体味大大便燥结或粘滞不爽、小便黄异味大女人白带多而黄，男人阴囊潮湿对于现代人来说，夏天是很容易生湿热之毒的，因为夏天本身环境就潮湿闷热，又加上喜欢晚睡熬夜、爱吃烧烤、夜宵、喝酒，导致脾胃湿热、肝经湿热。
「千寒易去，一湿难除」，湿热之毒并不好排，别着急，越着急越上火，行动起来去改善就好。
③痰毒
有痰毒的人：
痰多，嘴里粘腻容易发胖、水肿身体沉重，经常头晕、嗜睡、赖床大便异味大，小便浑浊、起泡沫血液粘稠，易患三高、脂肪肝等慢性病痰毒，可以说是吃出来的，这类人胖子居多，还特别喜欢吃肉吃甜食、油炸的东西，吃饭也快，经常吃撑，但又缺少运动，久坐、吃寒凉、过度用空调等助纣为虐，导致痰毒在体内越积越多。
身体很热，但肚子又凉。酒和烧烤吃得多，平时又忙忙碌碌的，没时间好还休息，真不容易瘦下来。
④瘀毒
有瘀毒的人：
面色晦暗，爱长黄褐斑经常头痛，身体容易有淤青、疼痛情绪容易烦躁抑郁痛经有血块身体长肿瘤、肿块、增生
生成瘀毒，最主要的原因是我们的情绪。医书上说：「七情内起之郁，始而伤气，继必伤血，终乃成劳」。也就是说气不行，血也没有动力，久了就血瘀了。
所以去瘀毒的根本，就是让气血通畅起来、让自己心情轻松愉悦是排瘀毒最好的方法。不过说起来简单，做起来就没那么容易了，因为有时候我们的心不由自己控制。
可是我们都想要幸福啊，这种心意，总会让我们找到方法去开心起来的。
怎么清理？
我们要去掉上面4种毒，虽然可以逐个击破，但往往人的身体是复杂的，很多人多少都有点，不是那么单纯的只是一种情况。以下几个方法是我综合考虑后，上面那些人都适合的。如果都能坚持做，身体会很快产生变化（孕妇禁用）。
下午或者晚上回家拍打腹股沟：身体又暖又干净
《黄帝内经灵枢》中说道：「脾有邪，其气留于两髀。」意思是说，脾胃有病，便会有邪气滞留于两髀。两髀，指的便是腹股沟，即大腿内侧与小腹交界处的两道沟儿。
腹股沟是脾经的循行位置。因此，拍打腹股沟，可以打通脾经，从而健脾。而且它在身体的中间，拍打可以联通上下，上热下寒的人也特别适合。
放松身体，放松手掌。可以站着，也可以躺着。或用掌，用空拳，或者用拍打板。由轻到重，逐渐加力，每天拍打30分钟到1小时，一次拍完，或是分时间段拍都可以。时间不拘泥，饭后30分钟内不拍就好。一开始会觉得很疼，每天坚持下来，疼痛的感觉会渐渐减轻，手也会越来越适应。
曲池穴拔罐：拔出湿浊，皮肤干净好多
肺主皮毛，而肺与大肠相表里，大肠经的湿浊之气聚集于曲池穴，在此拔罐可把毒素排出去，适用于各种皮肤病。
找到穴位：曲池穴很好找，大臂和小臂曲成直角，在肘弯横纹的尽头，便是曲池，按下去酸爽异常，就对了。
拔罐之后，如果罐子里有很多水汽，说明身体有湿气明显。有时候肩颈不舒服的时候，拔罐会看到罐子里像是水帘洞一样，很多雾气甚至水珠密布的样子。别害怕，拔过之后，很轻松。有时候也会青紫，不要太紧张和担忧，这都是正常的。
方法：拔罐器抽一下，一次10分钟。
需要注意：
有些人认为拔罐的时候需要出水泡才可以起罐，认为这样将体内的毒气，湿气拔出来了，每个人的耐受力、肌肤厚度是不同的，所以一定要控制好拔罐的时间。不要追求那个一定起泡，一定要青紫，自然就好。为了便于观察皮肤的变化，好使用玻璃罐，而橡胶罐、竹罐不宜选择。用过的罐，最好用酒精消消毒，方便之后的使用。