祛湿最厉害的，其实不是拔罐刮痧，而是生活中的5件小事

很多人在日常生活中养成了不良的作息习惯和饮食习惯，导致大量的湿寒之气堆积在了身体内，如果湿气不足的话，会严重影响着身体的健康，而且还会出现体弱多病。所以祛湿是非常关键的，它是保证身体健康的重要条件。

在我们身边，相信很多的人都知道拔罐刮痧具有很好的祛湿效果，的确它的祛湿功效是非常好的，但是拔罐刮痧一定要在专业的人指导下进行，千万不要盲目的自己行动。

其实在我们日常生活中，有很多常见的小事，具有很好的祛湿功效，只是很多的人并不是很清楚。日常牢记五件事，将湿气一网打尽，效果要比拔罐刮痧好很多

祛湿最厉害的，其实不是拔罐刮痧，而是生活中的5件小事

喝水

很多的人可能认为如果体内本身就含有大量的湿气，如果喝水的话，会不会加重体内的湿气呢？其实并不会。多喝水就会多排汗、多排尿，排汗排尿也是身体的一种非常好的排湿途径。

而且水是生命之源，多喝水也能够帮助排出身体中的毒素和垃圾，湿寒之气也会随之而排出，对身体的健康非常有利，祛湿效果非常好。

控制饮食

随着人们生活水平的不断提高，现在很多的大鱼大肉经常被端上人们的饭桌，但是如果长期大量吃荤，也会影响到身体的排毒和代谢，也会影响体内湿气的排出，会给脾脏加重很大的负担。

所以在平时饮食尽量以清淡易消化为主，这样能够提高脾胃的消化和吸收功能，达到很好的健脾祛湿的效果，也能够有利于排出体内的湿气，保证身体的健康。

运动

生命在于运动，运动可以说是非常好的一种排湿途径。每天坚持适当的运动，能够提高细胞的活性，促进体内的血液循环，提高新陈代谢速度。

这样能够及时排出体内的毒素和垃圾，而且还会增加汗液的排出，湿气也会随之而排出体外，所以坚持运动对于祛湿具有非常好的效果，希望你能够坚持下去。

热水泡脚

每天晚上睡前用热水泡泡脚，对于祛湿排寒也具有非常好的帮助，因为在泡脚的时候，体内的血液循环加快，这样能够让全身的毛孔打开，有利于及时排出体内的毒素和垃圾，有利于将体内的湿气一网打尽。

拍腋窝

腋窝也是我们身体一个重要的排毒口，如果每天没事的时候拍打一下自己的腋窝，这样能够帮助刺激极泉穴，有利于排出体内的湿气毒素和垃圾。

希望这篇文章能够为你带来帮助，如果你还有更多更好的祛湿小方法，欢迎在下方评论区留言和分享，感谢您的阅读和支持。