祛湿“最猛”的不是拔罐刮痧，而是这五件日常小事，让湿气绕行

一年四季，似乎我们时刻都被湿气包围着，但是最严重的还要数夏季，因为天气炎热，每天的毛孔都处于开放状态，然后又会对各种清凉之事格外偏爱，这就很容易导致湿气进入体内，而一旦体内湿气聚集太多，就会影响血液循环，还会降低身体细胞的活跃程度，抑制体内各种激素的分泌，让身体的免疫系统也受到损伤，从而增加疾病侵袭的可能性，所以无论什么时候，祛湿都是一件保证身体健康的关键。

说到祛湿，我们就不得不佩服祖先的智慧以及中医的高深，因为我国传统的祛湿方法主要就是包括拔罐以及刮痧，前者是通过用火攻的方式让体内的湿气慢慢挥发，而刮痧就是通过加速血液循环，从而让毛孔打开，将体内的湿气排出去，这两种办法虽然都非常有效，但是在实施的过程中身体需要忍受很大程度的疼痛，而且还会给身体留下一定的负面反应，所以我们找到了祛湿气更简单也更有效的方法，大都是藏在日常小事中。

祛湿“最猛”的不是拔罐刮痧，而是这五件日常小事，让湿气绕行

拍腋窝

腋窝是一个相对比较敏感的部位，可能对一些怕痒的人来说，平时很怕别人碰到这里，而腋窝部位汗腺非常发达，所以平时也非常容易出汗，而且腋窝有一个叫做极泉穴的穴位，是非常重要的排湿出口，平时没事的时候多拍几下，能够有效刺激极泉穴的活性，加速体内湿气以及毒素的排出，而且不需要太多，每天拍两分钟左右就可以起到很好的效果。

运动排汗

运动可以说是缓解身体各种异常的有效途径，不仅能够加速湿气排出，而且可以增强身体素质，促进细胞活性，但是需要注意排汗量，同时更要注意水分的补充，而对于运动项目的选择不需要过于强烈，可以选择一些比较缓和的运动，比如慢跑，瑜伽等等。

喝水排湿

排便跟排汗是两种排湿最好的途径，特别是在夏季，本身身体就会大量出汗，所以需要给身体不断地补充水分，这样还可以促进身体内水分代谢，通过排尿的形式将体内的湿气排出去，如果想要让效果更显著，可以在水里边泡点除湿的食物，比如枸杞，薏米等等。

控制饮食量

在排湿的同时，还要避免有新的湿气形成，那么关键就是要从饮食入手，因为湿气的形成大多数是因为每顿饭摄入量太多，导致食物无法被充分消化吸收，就会长期堆积在体内，形成毒素以及液态水，让体内湿气加重，所以每顿饭能吃个八分饱就足够了，而且要减少油腻食物的摄入，尽量以清淡为主。

热水泡脚

很多注重养生的人都有泡脚的习惯，一方面它可以缓解全身的疲惫，可以安神助眠，另一方面就是泡脚能够促进体内血液循环，让毛孔打开，让体内湿气更好的排出去。