湿气重是怎么回事?如何在夏天正确调理湿气重?

文 / 哈尔滨济仁中医
2019-08-06 19:18

湿气的本质是多出来的“水”,当然这个水的表现形式有很多。一块土地,如果灌溉水太多,则成涝。从湿这个字本身也能看出,左边一个水,右边一个显。用不了那么多,但是又排不出去,积聚在体内,变成邪毒开始兴风作浪,到处转移阵地,水是流动的,而且倾向于自上而下流。

为什么会有湿气?

一、外界环境 :

比如住地下室的环境长期湿气重潮湿,晚上洗头发没干就睡觉,长期这样的饮食习惯,会积少成多,总之让外部的湿气进到了身体内。

二、不良的饮食习惯:

例如夏天吃冷饮过多,摄入凉性食物过多!湿气往往喜欢奔着脾去,导致脾的运化功能下降,长期这样,伤害的是脾,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。

湿气有几大表现?

1、 食欲不振

到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中有隐隐的恶心感。

2、 面色晦暗和口内粘腻

早晨眼皮肿,或有下眼袋,照镜子时发现自己舌苔厚腻,舌体胖大或舌边缘有明显齿痕。

3、 体态虚胖

饮食作息和原来一样,但体重明显增加,僵硬,起床时浑身酸痛,下肢水肿。

4、 大便稀烂

大便稀烂不成形。大便基本成形但较软,而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去。

5、 精神萎靡

是否有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏沉、头脑不清爽的感觉,易困倦,有时记忆力减退。

如何去湿气

中医认为肥人多痰,也就是“痰湿”。痰是人体津液代谢异常产生的病理产物,也是很多病的致病因素。中医常说的痰包括经咳嗽、呕吐排出体外的有形之痰,也包括不可见的、弥散于全身各经络脏腑组织的无形之痰。

因为肥胖的人脾胃多虚弱,水湿代谢出现障碍,也因此影响了消化功能。一些肥胖的人会发现:食量不大,东西吃得并不多。还可能伴有手脚肿胀、脸色偏白、讲话虚弱无力、怕冷、梦多、不易流汗、多白痰等症状。

国医大师组方祛湿:

国医大师卢芳教授针对现代人日益严重的肥胖和痰湿问题,从补气和祛湿上解决根本问题,组方推出《祛湿消斑饮》。精选本草中药材,从根本上调节气虚和祛湿,同时健脾祛湿、降脂消斑。

汗蒸:

蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就能够排毒”的活动,更适合一些“不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。

拔罐:

拔火罐是可以去除体内的湿气的,而且拔火罐是中医方面常用的一种治疗方法,有着悠长的使用历史,其效果也是显而易见的;通过燃火产生负压,使之吸附于体表,这样可以达到通经活络、祛风散寒的功效。

艾灸:

艾灸是通过燃烧艾草在皮肤上方进行调理,运用艾燃烧释放的热力带着艾草的药力、通过打开的毛孔进入到我们的体内帮助体内排除湿气。

艾灸以下部位祛湿:

1,艾灸合谷穴

2,艾灸足三里

3,艾灸丰隆穴

4,艾灸关元穴

5,艾灸脾俞穴


食物:
1、艾草:
普遍的艾草,传统药性理论认为艾草有理气血、逐寒湿、温经的效果。老一辈的人也经常做艾叶蛋,只为了给身体除湿。

2、薏苡仁:
薏苡仁擅长治疗风湿麻痹痛,能够下气除湿,长期服用还可以轻身益气,身体长觉得疲倦无力的人可以多吃,薏苡仁可以煮糖水或者煮粥喝。

3、荷叶:
荷叶可药食两用,主要是芳香化湿和淡渗利湿的功 效,荷叶的甘淡能帮助人体把体内多余的湿气排除体外。另外,荷叶还能调节内分泌,改善微循环。荷叶可以泡茶,用作生活中的代茶饮。