湿气重怎么祛除？日常生活中教你怎么祛湿
湿气，这个词语想必很多人都听说过。现在正处于换季时期，是一年四季之中湿气最重的时间。中医说：湿气，是让人觉得烦恼的问题。湿气入体，会让人觉得困倦，很多人常感觉到的春困很有可能就是因为湿气太重引起的。头脸油腻，关节疼痛，还伴有便秘、痔疮，排便不干净等问题。如若不及时去除体内湿气，会越来越严重，最后会引起非常严重的生理疾病。
湿气的原因总结：
- 缺乏锻炼久坐，特别是上班一族，小肚子最容易变大了。
- 生活环境影响，久居湿湿环境里面，也容易被湿气入侵，人家说阴气重的地方，人就容易被邪气入体，就是这样的道理。
- 饮食太凉，女性不宜吃太多凉的食物，女性本身属于阴，如果吃太多凉的食物，就会造成阴阳失调， 最后就会出现阳虚的情况。
归根到底，影响湿气的还是我们的脾，只要脾功能跟得上，湿气是不会在体内积存太久的，如果湿气重肯定是脾损伤了。湿气对我们的生活难免造成影响！
中医调理祛湿
1.艾灸：艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，通过艾灸祛除体内湿气效果较明显，同时也可以起到预防各种疾病的作用。
2.艾叶泡脚：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天，头天可多出点汗，后以微出汗则止。
3.针灸：温针灸有温经通络、祛湿散寒、宣导阳气、除痹止痛之效。
4.拔罐：拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血等，一般拔罐时间15分钟为宜。身体不好的老人、体瘦者，拔罐时间应该减半。
祛除湿气食疗是首选。
1.一个祛湿食疗方出自医书《本草经集注》。
方名：白扁豆白芷茶。取白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋各3克
做法步骤：将原料洗净，加清水（要盖过药材），大火煮开后，然后改用文火慢煮1小时，滤渣取药汁
功效：祛风，除湿，消肿，止痛 健脾胃
服用剂量：每日2次（注：不要隔夜喝）
调理贵在坚持，首选食疗，这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。
2.丹参芡实茶
材料：芡实10克，红豆、茯苓、丹参各5克
做法：将所有原料洗净打碎，放入袋中、加水煎煮30分钟，取汤饮用。
功效：清热除湿。红豆有养血的作用，而薏仁性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。
3.白扁豆木香粥
做法：白扁豆、木香各10克，木棉花、薏仁各20克，粳米200克。上述用料洗净，一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有清热健脾祛湿的功效。尤其适合急性胃肠炎，见有腹泻、肛门灼热、腹痛、口干口苦、口臭的人群或者尿道炎、妇女带下量多等人群食用。
4.生地黄白芷粥
生地黄取汁，白芷10克同200克粳米一同加水煮，待粥熟后加入生地黄汁，搅匀食用。