湿气重，别只会拔罐，教你一个黄金法则，轻松排除体内湿气

关于人体湿气，很多人都不知道自己体内的湿气是怎么来的。

其实夏天吃的冰西瓜和冰棍、吹空调都会导致湿气入体。

关于祛除体内湿气，很多人想到的就是去拔罐，但是拔罐不仅仅大部分人不适合，而且治标不治本！

关于除湿气有一个黄金法则，鸡蛋祛湿气法则，帮助轻松排除体内湿气。

鸡蛋是我们常见的食物之一，用鸡蛋祛湿首先得准备2个鸡蛋，用开水煮熟后关掉火，再盖上盖子焖2分钟，取出来后快速的去壳，趁热在身体的某处均匀的滚动，开始会有点烫或者刺痛感，那是比较正常的，等鸡蛋冷却下来，你再剥开蛋白，就会看到蛋黄上会出现很多小点点，这就是你体内的湿气被鸡蛋给吸收了。

湿气重的地方

眼睛和额头的湿气算是比较重的，多敷眼睛和额头也能改善头晕头痛没精神的症状，很多人一到下雨天关节就会不由自主的疼痛，我们尽量用鸡蛋多敷关节处，也能够有效的缓解疼痛感。

湿气重的人在饮食方面也要特别注意，建议大家多吃一些薏米、黑芝麻、枸杞、红枣等这些食材，都能帮助我们排出体内的湿气，慢慢的就能改善体内的湿气了。

搭配祛湿茶喝

在分辨自己湿气是否严重时，就可以看看所滚的鸡蛋，蛋白内和蛋黄是否有很多水泡，湿气严重的时候最好可以多滚几个鸡蛋。

还可以搭配一些祛湿的小食材泡水喝，比如荷叶、冬瓜、大麦茶这些都能很好的排出体内湿气，只要每天坚持喝点，它还是体内的循环系统，将身体湿气和垃圾全部都排泄出来，让你湿气没有的同时，皮肤也白嫩身材也苗条，一点都不影响。

预防湿气

↓勤运动：

运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

↓饮食清淡适量

肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

↓避环境的湿

此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:

1、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

2、潮湿下雨天减少外出。

3、不要穿潮湿未干的衣服

4、水分摄取要适量

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