10人9湿，还有1个大胖子？2种食物吃一吃，7天祛湿没商量！

不知道大家有没有听过一句话“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”，可见湿气是多么的难以去除，在这个迅速发展的社会中，生活水平是提高了，但是更多的人们身体健康受到了危害，比如说脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，更严重的有恶性肿瘤，这些疾病都离不开湿气。

判断体内有湿的简单方法：

如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿，因为湿气有黏腻的特点。如果不便于观察马桶也观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得多用几张才行，还有胖的人一定是湿气重。

食疗祛湿气

1、银耳莲子芡实羹

材料：银耳6朵，莲子1小把，芡实1小把，薏仁1小把，干桂圆4粒，枸杞15粒，冰糖适量，干桂花一小撮

做法：银耳事先用冷水泡开，去掉黄蒂，撕成碎朵。准备大半锅清水，芡实（略敲碎)、薏仁、莲子用水冲净后，加上银耳，入锅。大火煮开后，转小火煮两小时。桂圆去壳、加上枸杞入锅，小火再煮半小时。加入适量冰糖，待融化后，关火，撒上干桂花，闷出香味，即可。

芡实性平缓，药味甘涩，含有丰厚的淀粉和蛋白质。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋补健壮的效果，它与莲子有些类似，但其收敛冷静的效果比莲子强，适用于缓慢泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外，芡实还能够促进血液循环，使人脸色红润、白净。

2、玉米苹果胡萝卜汤

材料：玉米1个，胡萝卜1个，苹果1个。

做法：把玉米砍成段，放入锅里；胡萝卜洗净，直接切滚刀块，放入锅里；苹果去芯，切块，放入锅里；电饭锅开最大火，锅盖不能全盖实，要用如筷子的东西平放在锅面，架起锅盖一点，否则水沸时水会溢出来，熬到苹果变得透明即可。

玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒，病友较好的祛湿效果。苹果则具有补脑养血、宁神安眠的作用，同时富含的果胶对胃肠黏膜有很好的修复作用。

湿气太重，7天赶跑

中医认为湿气以虚证居多，治疗大法以补为主，或滋阴祛湿，或温补脾肾、引人归原。被列入国家非物质文化遗产的........肖，，淑之夫----阳清*****湿饮............经过肖 家200余年的传承，受到了使 用者的一致好评。

倡导的是 “ 健 脾 祛 湿，五 腑同调，多向调 节，由 内而外” 的全新理念，此方是由薏 苡仁、芡 实、茯 苓等24味上等中 药经过“三煎 三榨”之后，再小火熬制，最后以蜂 蜜収膏，一拉成丝，滴水成珠，不含任何防腐 剂，久放不腐。看起来膏 方透亮，色泽莹润，吃到嘴里，细滑如饴，醇香柔和，口感超好。将原材料64倍浓缩形成药之精华，小分子药材比普通茶饮更易吸收，效果固然也最好，达到健 脾利湿，消肿解 毒的功效。

临床数 据显示一般使用一 周左右，就会有明显感 觉，比如背 部痘 痘褪 去，口 臭症状缓解等，传承数百年来深受患 者的喜爱和业 内专家同仁的认可与支持，现已在国家食药 监局备案，国内人群手动网 络即可查找，但对于国外患 者来说，邮 寄有些困难。

温馨提示：

汗蒸和拔火罐不同于饮食调理，是借助外界手段帮助身体祛湿的办法。汗蒸主要是通过让身体出汗的方式来排湿气的，而拔火罐是至古以来流传下来的养生方式，拔火罐可以帮助逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、拔毒泻热。一次汗蒸、一次拔火罐下来，人会立刻赶到全身轻松，因为湿气去除一点，身体就会立刻轻松一点。