家庭养生大法，冬季天冷最适合养生

不论贫穷或者富贵，每个人对健康都是一样重视。随着信息社会的到来，我们学习到了很多维护健康的办法，但总的来说就那么几个方面。比如饮食搭配、运动锻炼、习惯养成、养生调理等，只要坚持下去都能对身体健康起到作用。

但冬季天气真的很冷，出门运动对我们来说可能太难了（不要管长生，长生冬季被封印在家里了），所以冬季是养生的绝佳好时机。养生并不一定要去养生馆，其实养生项目里有几招简单易学，只要我们掌握以后，就可以在家随时进行调理，这样就不用顶着冷风去养生馆了。

一：艾灸

艾灸在养生项目里算是非常好学的一种，主要好处在于驱寒除湿、调理气血等。对于生活中常见的失眠多梦、手脚冰冷、脾胃不和等情况，也有着不错的调理效果。我们并不需要太过专业的操作，将准备好的艾柱点燃放进事先准备好的艾灸盒就行，然后自己掌握好艾灸时间。不过想要让调理效果提升，那么建议学点穴位方面的知识。

二：拔罐

相比于艾灸来说，我们这些年轻人可能更喜欢拔罐，冲着那特色罐印去的就有不少。其实拔罐对身体的好处有很多，例如可以逐寒祛湿、疏通经络、行气活血等，罐印只是附带。如果想学拔罐那可能就要麻烦一些了，首先准备好适合单人操作的拔罐器，然后自己尝试力度与时间。拔罐不能太频繁，同一个位置需等罐印消失，才能进行第二次拔罐（长生还是建议非专业人士不要轻易拔罐，到专业地方进行拔罐效果更好）。

三：理疗

不论工作繁忙或者年龄偏大导致关节不适，我们都可以用理疗来缓解。但冬天这么冷，跑到养生馆可能还要受一段折磨，所以我们可以借助理疗仪的帮忙。虽然没有专业的手法，但采用了红外照射系统，能渗透皮肤调理关节深层不适。对老人老说也是非常合适的。

四：足疗

足疗的名气很多人都听说过，不过大多只是当作一种放松。但讲真足疗对身体的益处真的是非常的多，经常进行足疗可以促进人体血液循环、提高人体提高免疫力，并且能改善睡眠、放松压力。并且在家进行足疗真的很简单，我们只需要备上足疗仪就行。

天气这么冷，哪有比家里更温暖的地方。我们在家中吹着暖气的时候，也可以利用闲暇时间来调理下身体，这些简单的养生法就很合适在家进行操作，关键就看自己愿不愿意学了。