这3大方案，应对腰椎间盘突出，效果杠杠滴！

腰椎间盘突出症是一种常见病，与腰部扭伤或慢性劳损有关。突出的间盘组织挤压神经、局部的炎性反应刺激，都会引起剧烈的坐骨神经疼痛症状，常表现为下腰痛及一侧或两侧的下肢串麻痛，严重影响患者的日常生活和工作。

腰椎间盘突出现在可以运动吗？

其实，从医生的专业角度来说，运动对于腰椎间盘突出症是把双刃剑，可以加快康复的过程，也会将患者置于危险的境地。

腰椎间盘突出症的症状主要包括两个方面，腰部症状和神经压迫症状。很多医生和康复体疗师希望通过锻炼使间盘突出的部分尽可能的回纳到椎间盘内，减少神经压迫。这样也就需要做很多拉伸的动作，其实这样的努力是很难达到预期目的，而且这样有时候会让间盘突出加重，不主张做剧烈运动使突出间盘复位，而主张通过锻炼来缓解腰背部症状，同时适度的锻炼减轻神经局部的粘连

一般来说，严重的腰椎间盘突出症，对运动限制比较多，轻度的限制则比较少。在腰椎间盘突出症急性发作期，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的部分缓解期或完全缓解期，可适当参加体育运动。

治疗方案：

腰椎间盘突出症的治疗方法一般以综合治疗为主，包括卧床休息、理疗、推拿、针灸、药物等，急性期须卧床休息3周~4周。

运动法：

倒走是一种时兴的人体反向行走健身运动，它消耗的能量比散步和慢跑要多，对腰臀、腿部肌肉有明显的锻炼效果。倒走时需腰身挺直或略后仰，这样脊柱和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使脊柱和背肌受到锻炼，有利于气血通畅。有研究表明，慢性腰背痛者每次倒走后会感到腰部舒适轻松，长期坚持做对腰痛有缓解作用。

药物法：

偏方：白芥子，川乌，等分为末。每次用20克，蛋清拌匀，贴突出部位，1-2小时后去药。5天做一次，坚持做30天。

目前最好的治疗方法是借助药物来辅助治疗。西药的副作用大，故在保守治疗中，膏药可以辅助治疗，膏药治病，操作简单、取材方便、费用低廉、安全无痛苦，因而最易被人们所接受。加之贴膏治病范围广泛，早已成为人们最易接受的治疗方法。其中中医药贴效果最好，被誉为非物质文化遗产的，万络骨通，至今已有三百多年传承历史，由多种名贵中草药熬制而成，药物有效成分透皮吸收，直达病灶，活血化瘀，疏通经络、散寒除湿，有效率高达九成以上，用过的人都说症状明显减轻。

拔罐法：

拔罐属于中医传统疗法之一，俗称拔火罐，是以罐为工具，利用燃烧、挤压等方法排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于体表特定部位（患处、穴位），产生广泛刺激，形成局部充血或瘀血现象，而达到防病治病，强壮身体为目的的一种治疗方法。

1.拔罐治感冒

感冒了常常会伴随着头昏、鼻塞等症状，只要在后背上拔罐10分钟，这些症状就会立即缓解，还会感觉到轻松、畅快。

2.拔罐治痛经

痛经是许多女性朋友多会遇见的事情，拔罐可以有效缓解痛经。在腹部的中极、天枢穴或在背部的肾俞穴上拔罐都可有效缓解痛经。

3.拔罐治疗腰椎间盘突出

将局部深层的邪气吸拔而出，从而使得机体脏腑经脉功能恢复正常，以疏通经络，调节机体功能。动静相配，缓解腰椎间盘突出疼痛。