湿气重导致长痘痘、小肚子大,你还没开始重视吗?

文 / 初峰美食
2018-04-11 10:14

我家有三位医生,爷爷、大伯、妈妈,他们都会中医,特别是爷爷,是远近闻名的中医。湿气这个词大家都会有所耳闻,特别是农村的孩子,小时候家里会时不时煲祛湿粥喝,或者听大人聊天偶尔也会听到湿气重,祛湿之类的词。

像一般的感冒、寻常的病基本与湿气有关,祛湿是关键。在南方,人们会用喝凉茶、煲祛湿粥、洗药水澡等方式祛湿,那么湿气重会有哪些症状呢?

湿气重的症状

1、长痘痘

湿气重浊,表现在脸上就是长痘痘、鼻子出油、皮肤变差等,而长痘痘是最常见的症状,湿气重导致脾胃差,体内水液无法正常排出去,久而久之,毒素也慢慢积聚,脸上的痘痘正是体内的毒素引起的。加上有熬夜等坏习惯的话,甚至会变成痤疮。

2、小腹水肿

小腹水肿表现为腹部肿大,明明不胖,肚子却突出,也不是啤酒肚,那就是湿气重造成的了。小腹肿大对于女性来说非常不好看,所以有这个症状时应该及时祛湿。

3、耳禅湿

耳屎一般分两种,一种是干的,一种是湿的,如果你是干的,有一天发现自己的耳屎变湿了,那多半是湿气造成的。本来是湿的,就要注意是不是有加重的迹象。

4、大便粘马桶

正常的健康的人大便是软硬适中,排便通肠,没有任何不适的。而湿气重的人,大便稀拉,外形软烂,容易粘马桶,马桶很难冲干净。这其实是湿气重影响消化功能最终造成的结果。

5、舌头呈锯齿状

看中医的时候,除了把脉,还会让你伸一下舌头,其实就是在看你的身体状况。湿气重的舌头会呈现锯齿状,而且舌体胖大,舌头厚腻,会有丝丝拉拉不舒服的感觉。早上起床刷牙的时候,不妨注意一下自己的舌头,看有没有锯齿状。

6、睡觉流口水

睡觉流口水一般是婴儿会出现的症状,成年人睡觉还会流口水,多数与湿气重有关。湿气重导致脾胃功能失调,就会导致水湿滞留,晚上睡觉时就会不知觉的流口水。即所谓的“胃不和则卧不安”。

7、危及下阴

湿气重会令女性出现阴部潮湿、菌类腐败等症状,男性出现尿黄、阴囊潮湿甚至阳痿等症状。

湿气重有这么多症状,你中了几条呢?日常生活中,我们应该怎么预防湿气,还有该怎么祛湿呢

祛湿的方法

【1】泡脚

日常生活中,泡脚有很多好处,热水刺激足部的穴位,能够有效祛除体内的湿气,还能驱寒气、增强免疫力,还有保护心脏的功效。想要更好的祛湿效果,可以在泡脚水中加入花椒、艾草、生姜等材料,让祛湿功效更上一层楼。

【2】拔火罐

拔火罐是利用负压的方式将身体内的湿气还有毒素一并吸出来,是中国长久以来常用的祛湿方式之一,很多有经验的人可以自行在家拔火罐,是常见的祛病防病的医疗方式。不够建议去正规医院进行拔火罐,技术不够的师傅会导致出现血块和水泡,有一定的风险。

【3】艾灸

艾灸也是中医自古以来流传的祛湿方式之一,通过对曲池穴、中脘穴、足三里、丰隆穴等穴位进行施灸,就能起到疏风祛湿等医疗效果。

【4】运动

运动能令身体大量排汗,在排汗的同时,身体的湿气和毒素也会一并排出,常运动对身体有好处,每天坚持运动30分钟,能很好的防治祛湿气。

【5】日常饮食祛湿

日常生活中,有很多常见的食物可以有祛湿防湿的效果,比如常用的调料生姜、花椒等,炒菜的时候多放这些祛湿的调料能够有一定的防湿祛湿效果。还可以吃一些祛湿的食物,例如常见的山药、薏米、绿豆、冬瓜、红豆、糙米、胡萝卜等。