湿气重导致长痘痘、小肚子大，你还没开始重视吗？

我家有三位医生，爷爷、大伯、妈妈，他们都会中医，特别是爷爷，是远近闻名的中医。湿气这个词大家都会有所耳闻，特别是农村的孩子，小时候家里会时不时煲祛湿粥喝，或者听大人聊天偶尔也会听到湿气重，祛湿之类的词。

像一般的感冒、寻常的病基本与湿气有关，祛湿是关键。在南方，人们会用喝凉茶、煲祛湿粥、洗药水澡等方式祛湿，那么湿气重会有哪些症状呢？

湿气重的症状

1、长痘痘

湿气重浊，表现在脸上就是长痘痘、鼻子出油、皮肤变差等，而长痘痘是最常见的症状，湿气重导致脾胃差，体内水液无法正常排出去，久而久之，毒素也慢慢积聚，脸上的痘痘正是体内的毒素引起的。加上有熬夜等坏习惯的话，甚至会变成痤疮。

2、小腹水肿

小腹水肿表现为腹部肿大，明明不胖，肚子却突出，也不是啤酒肚，那就是湿气重造成的了。小腹肿大对于女性来说非常不好看，所以有这个症状时应该及时祛湿。

3、耳禅湿

耳屎一般分两种，一种是干的，一种是湿的，如果你是干的，有一天发现自己的耳屎变湿了，那多半是湿气造成的。本来是湿的，就要注意是不是有加重的迹象。

4、大便粘马桶

正常的健康的人大便是软硬适中，排便通肠，没有任何不适的。而湿气重的人，大便稀拉，外形软烂，容易粘马桶，马桶很难冲干净。这其实是湿气重影响消化功能最终造成的结果。

5、舌头呈锯齿状

看中医的时候，除了把脉，还会让你伸一下舌头，其实就是在看你的身体状况。湿气重的舌头会呈现锯齿状，而且舌体胖大，舌头厚腻，会有丝丝拉拉不舒服的感觉。早上起床刷牙的时候，不妨注意一下自己的舌头，看有没有锯齿状。

6、睡觉流口水

睡觉流口水一般是婴儿会出现的症状，成年人睡觉还会流口水，多数与湿气重有关。湿气重导致脾胃功能失调，就会导致水湿滞留，晚上睡觉时就会不知觉的流口水。即所谓的“胃不和则卧不安”。

7、危及下阴

湿气重会令女性出现阴部潮湿、菌类腐败等症状，男性出现尿黄、阴囊潮湿甚至阳痿等症状。

湿气重有这么多症状，你中了几条呢？日常生活中，我们应该怎么预防湿气，还有该怎么祛湿呢

祛湿的方法

【1】泡脚

日常生活中，泡脚有很多好处，热水刺激足部的穴位，能够有效祛除体内的湿气，还能驱寒气、增强免疫力，还有保护心脏的功效。想要更好的祛湿效果，可以在泡脚水中加入花椒、艾草、生姜等材料，让祛湿功效更上一层楼。

【2】拔火罐

拔火罐是利用负压的方式将身体内的湿气还有毒素一并吸出来，是中国长久以来常用的祛湿方式之一，很多有经验的人可以自行在家拔火罐，是常见的祛病防病的医疗方式。不够建议去正规医院进行拔火罐，技术不够的师傅会导致出现血块和水泡，有一定的风险。

【3】艾灸

艾灸也是中医自古以来流传的祛湿方式之一，通过对曲池穴、中脘穴、足三里、丰隆穴等穴位进行施灸，就能起到疏风祛湿等医疗效果。

【4】运动

运动能令身体大量排汗，在排汗的同时，身体的湿气和毒素也会一并排出，常运动对身体有好处，每天坚持运动30分钟，能很好的防治祛湿气。

【5】日常饮食祛湿

日常生活中，有很多常见的食物可以有祛湿防湿的效果，比如常用的调料生姜、花椒等，炒菜的时候多放这些祛湿的调料能够有一定的防湿祛湿效果。还可以吃一些祛湿的食物，例如常见的山药、薏米、绿豆、冬瓜、红豆、糙米、胡萝卜等。