要减肥先祛湿！湿气不除，你的减肥之路比唐三藏取经还要难

减肥成了当今女性的奋斗目标了。很多人为了减肥，可以做到很拼，例如跑步跑到全身没力气，还继续，肚子而乐业不敢多吃一口，买减肥药买到没钱还不放弃，这些做法是很坚强，但效果不理想......即使再怎么减肥，只要湿气一天还在，你的减肥之路比唐三藏取经还要难。

肥胖和湿气有什么关系？

1人体内部的湿气过重身体容易怕冷，人体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重引起气血不足，没有充足的能量将身人体内部的废物排泄出去，这些排不出去的垃圾就累积在身人体内部的间隙，随着人体内部垃圾的慢慢增加，人就逐渐地胖了起来。

2人体内部湿气重，会累积一部分毒素，小肚子会发胖，总会感觉肚子胀不吸收，导致身体越来越胖。而湿气重的人与普通的人相比，想要通过减肥来控制体重不是那么的容易。

3通常身体湿气较重的人的口味也相对重，这样高油高盐的食品服用多了容易引起人体循环不畅，人体湿气郁积，从而易引起人体酸碱性不均衡。多数超重人士人体酸碱性都呈酸性

看看你身体的湿气有什么表现？

1早上起来照镜子，老是发现眼皮水肿，有眼袋?

2没有食欲，什么都吃不下，吃一点就感觉饱了。

3吃饭的时候，总感觉有种隐隐的恶心感，吃下去的东西好像往上顶?

4饮食跟作息并没有太大变化，可是却感觉自己体重显著增加，有虚胖。

5关节僵硬、懒得动弹，起床时感觉浑身酸痛。

6排便感觉不正常，大便经常稀烂不成形，加上总有种排不尽的感觉。

7经常有胸闷的感觉，要常舒一口气才舒服。

8工作时脑袋好像不大灵活，注意力很难集中。

怎么祛湿？怎么减肥？

一是食疗

薏米红枣粥

材料：薏米50克，红枣10枚，糯米100克，红糖适量。

做法：

1、将薏米、糯米分别淘洗干净，用清水浸泡4小时,捞出沥干；红枣洗净沥干。

2、把薏米、糯米一起放入锅内，倒入适量（800毫升）清水，先用大火煮开后转至小火，再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，就可以盛出食用，按照个人偏好可加红糖。

祛湿排毒茶

材料：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，莲子，甘草，砂仁，线叶金雀花等20种成分。

将烘焙好的材料按照1:1的比例调配制成冬菊砂仁茶，每日泡水喝，每日用量不超过10g就行了。

功效：排毒利湿、清热利尿，健脾润燥。

二刮痧祛湿减肥

人体内部有很多条经脉，因此经脉都是相关联，各个相通的。当我们的肚子胖起来的时候，里面就堆满了脂肪赘肉，那阻滞在经脉里面气血运作就会出现障碍了，这时，我们的气血和各种营养都无法很不错传到人体各部位，代谢物质也难以排走。下肢的气血运作也会受到阻碍，这时就会出现很多病症。

刮痧有利于气血运作通畅，从而更好地代谢废物，排泄人体内部垃圾，从而达到瘦身减肥的效果。当然，刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制时间，感觉到轻轻发热冒汗就可以，千万不要用力过猛而伤到皮肤。刮痧可以选择在睡觉之前洗完澡后刮，此时毛孔打开，效果会更加明显。

三拔罐祛湿减肥

拔罐减肥是通过刺激腧穴、调节经络达到提高脾肾的能力，扶正祛邪来起到减肥这一目的的。拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。不单单能够辩证施治、调整整体，疏通经络，促使身体新陈代谢，取得整体减肥的效果。

拔罐能够根据肥胖的位置选择的是穴，局部取穴循经疏导，促使局部代谢，清除局部脂肪起到局部减肥的目的，也就是人们一般所说的”想减哪里就减哪里”的效果。

四锻炼祛湿减肥

人体内部湿气重的人可能都是饮食油腻、缺少锻炼的人。锻炼冒汗是很不错的去湿气，可以让身体很多冒汗直接将湿气排泄出去。每日坚持适度的锻炼，对人体特别有益，锻炼可以纾解压力、活络人体器官运行，加速湿气排泄出去。同时帮助瘦身，强化人体肌肉。

由于当代人工作动脑多、体力损耗少，长期待在密闭空调内，很少流汗，人体调控湿度的功能变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等所有“有点喘、会流汗”的锻炼，有助活化气血循环，增加水分代谢。

总结：你是否在为减肥而烦恼吗？

你还想知道什么减肥方法吗？