湿气重还在傻傻拔火罐？深秋祛湿还得靠它，每天泡一泡，身体变轻

所谓“千寒易除，一湿难去，在严寒的深秋，湿与寒在一起，称为湿寒，在南方当地地区很常见。尽管现已到了深秋，却没有一点秋高气爽的感觉，整天都阴雨连绵。随着而来就是体内的湿气也越来越重，症状入眠不醒，简单疲劳，更严峻的甚至会有大肚子，让身段都变形。

一个人湿气重，表现为整天犯困无力，萎靡不振，早上起床困难，头晕脑胀，如同得了什么大病一样。因而不管体内有没有湿气，每个人都需要来测一测。

①看舌苔

“舌为心之苗，又为脾之外候”，每天刷牙的时分无妨花上一两分钟来调查一下自己的舌头，如果舌头边缘有齿痕，不平坦光滑，或者舌苔粗糙、黄腻，则阐明你体内有湿了。

②看感觉

有些人每天早晨起来都昏昏沉沉的，并且觉得身上很黏腻，像是穿了一件湿衣服一样，人也懒得动，阐明你是体内有湿了。

③看大便

蹲完厕所后大便简单黏在马桶上，冲不洁净，且平常擦屁股一两张纸就够了，有时分擦屁股用三五张也擦不洁净，就阐明体内湿气现已很重了。

体内湿气最重的时分，很多人会挑选拔罐祛湿，其实拔罐只能祛在外湿，并且不宜太频频，又伤皮肤，内湿还得靠内调。除了多点运动，平常在饮食方面也要多留意，哪些食物能协助我们祛湿排毒呢？

1、红豆

红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、简单疲倦等现象的人，常吃红豆可改进这些不适的现象。别的，红豆还有健胃生津、祛湿益气的效果，是杰出的药用和健康食物。

2、薏仁

薏仁是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等成效，为常用的利水渗湿药。

3、鲫鱼

鲫鱼药用价值极高，其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之成效。有健脾利湿的成效，适用于脾虚食少、衰弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便晦气等病症。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了杰出的强化效果，特别对压力，睡眠不足等精力要素导致的前期皱纹，有独特的缓解成效。

姜有很好的祛湿效果。姜尽管好，可是也有的人不适合，比方患有糖尿病足的人对于外界温度的感知才能比较差，所以不只不适合用生姜泡脚，也不适合用过热的水进行泡脚。脚部有破溃、发炎、化脓、皮炎的人，也不适合用生姜泡脚，避免创伤发作感染。阴虚火旺型的人有优点，就是怕热的人，如果用生姜泡脚会加重症状。

中医认为生姜有散寒解表的效果，能够影响毛细血管，促进部分血液循环和推陈出新，像一些怕冷、四肢严寒的人，用生姜泡脚是有一定优点的。

生姜贴是在以此中医理论为机体原理基础上，具有排除身体毒素的成效，改进女性小腹虚冷，行气活血，缓解神经衰弱，精力疲倦的症状。

艾草足贴一直是祛湿的神器，睡前只要把足贴贴在脚底涌泉穴，发生成效时会感觉脚底热热的，不只能够祛湿驱寒还能助眠。早上撕掉足贴，就会看见黑黑的，排出的湿毒。

正品老北京足贴养生睡眠竹醋艾草去湿气暖脚贴暖足贴排毒通络 ￥28 购买

汉方生姜贴发热老姜贴护膝盖腰部关节肩颈非排毒通络驱寒祛去湿气 ￥66 购买