梅雨时节,湿气重要怎么祛湿?

文 / 大自然健康
2017-06-28 19:11

梅雨之际了,雨水增多,空气湿气重,衣服鞋子晒不干,我们稍微不注意就被湿气“侵袭”,没胃口、爱犯困、无精打采,这都是湿气入体的表现。湿气入侵人体后,对健康有害。本来外界就是有潮湿的,所以体内的湿气也不容易出,而且长期处在这种潮湿的环境内,也容易加重身体内的湿气。

体内湿气重的表现:

1.虚胖体型的人多有水湿,严重者还会出现下肢水肿等问题,如果有虚胖现象,就是需要警惕湿气了。

2.湿气重的人常常感到身体特别困倦,懒得活动,头重如裹,头脑不清爽,关节沉重,浑身酸痛,有这些症状,通常是湿气重造成的。

3.没有饥饿感,而且没有食欲,吃一点东西就感觉胃胀,日常有隐隐的胸脘痞闷感。这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的,这是因为湿气重是会影响到胃肠功能的。

4.大便往往稀烂不成形,就算大便基本成形便质也很松软,而且容易粘在马桶上很难冲走,一旦出现这样的情况,多是湿气重造成的,当然同时也存在其他方面的病因。

5.小便尿不多,但次数多或尿得不痛快,有灼热或涩痛感,个别女性朋友还有白带量多。

6.寒湿证候的人士常是舌淡胖,舌边有齿印,苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。

7.耳朵里耳屎呈油状易流出,这是提示湿热证候的表现。

8.毛发容易油腻出油,面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿,有下眼袋,面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

出现的症状有一到两种即是体内有湿气的证明,那么怎么祛湿呢?

1.每晚泡脚去湿气夏天泡脚,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位,分布着大量的毛细血管,还是人体穴位最密集的部位之一,夏天又是人体阳气最旺盛的季节,此时用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚,当脾胃好了,就不容易被湿气侵犯。

2.食疗祛湿

薏米是最能祛湿的食材,它具有清热、易消化、健脾胃等功效,目前市面上最多的薏米是,河北安国薏米,云南的曲靖薏米,以及福建的享米。薏米又叫:薏苡仁、六谷子,古代又称为:享米。《资治通鉴》中记载,享:代表珍品献给神明或天子,所以在古代只有适合上贡给皇帝吃的薏米才能被称为享米。很多人在吃薏米的时候,总感觉效果不好,那是因为薏米只是一个统称,中医里面把薏米分为粮用和药用,只有药用价值的薏米才有祛湿的作用。才能被称为享米!

李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于福建的享米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。享米早在宋代就大面积栽培,已有上千年历史,在明代更是贵为朝廷贡品。在中国众多的享米中,享米是颗粒最小的,从中医的角度来讲享米的颗粒而小,药用价值也就越高。

当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。在福建当地有句民谣这样唱道:“享米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳”。

享米红豆汤

材料:

享米、红豆、红枣、黄冰糖、清水

做法:用水将享米和红豆泡4到5小时后,把享米洗净炒熟,然后享米,红枣和红豆下锅煮沸后,小火煮30分钟,放入生姜继续用小火煮40分钟左右,最后等粥变温了就加糖或者蜂蜜即可食用

效果:此粥甜而不腻,能有效的祛湿,消肿,健脾胃。而且营养丰富,有美白养肤的功效。加上生姜能祛寒助阳,暖胃,促进血液循环的效果。

享米山药粥

材料:

享米、山药、红枣

做法:享米、山药、红枣洗净,享米先泡上一晚上,红枣泡十分钟左右;山药切好,然后所有材料一起放进锅里熬30分钟即可

效果:具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效,适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。

3.拔罐疗法去除湿气拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。除了拔罐,可以选择更方便的足贴或者艾灸棒。

4.家具的防潮回南天,衣柜里的衣服容易受潮,导致发霉,我们可以可使用各种防潮产品,包括吸湿盒、活性炭等。吸湿袋或吸湿盒多用于衣柜、鞋柜的吸湿,放入柜里即可。也可用布袋裹装生石灰后放置于室内各处,保持干燥。在使用干燥剂时,须慎防盒内液体外漏污染衣物。此外,食品最好放入密封罐,酱醋瓶盖要拧紧。

总结:你烦透了梅雨天了吗?

你体内有湿气吗?

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