夏至到，炎热天气到，一年最佳祛湿除寒时候到！

古人有根据天时有针对性地选择一些穴位进行艾灸，达到预防疾病，从而养生保健、益寿延年。黄帝内经提到“春夏养阳”，在夏至前后乃至三伏天艾灸治疗可为寒冷冬季储存阳气，不被寒冷季节所伤害。

今天是夏至，二十四节气之一，俗话说“热在三伏”，真正的暑热天气是从夏至这天开始了，炎热的夏天已到，夏季是一年中阳气最盛的季节，气温很高，阳光充足，人体的新陈代谢非常旺盛，所以夏季养生应把顺应外界高温环境和人体内部的特点作为重点；夏至阳气盛，人体阳气浮越，因此夏至的养生要注意保护阳气，通过艾灸可以有效地扶阳祛寒、祛除冬病的原因。如对于身体虚弱、长期呼吸系统有问题的朋友，往往冬季因为天气寒冷而发病，那从夏至起进行艾灸就是非常好扶正祛邪的时机，此时天气热，引起个体发病的气候因素少，症状相对较轻，通过艾灸起到扶正固本、提高免疫能力，更好地减少冬病的发生。

夏至艾灸，通俗点讲，天气的热和人体的热再加上艾条艾灸时的灸热，施灸于特定的穴位，经络传输，使热气内注，把人体内部的寒邪驱逐体外，使人体阳气充沛，这就是艾灸的温经通络、益气活血、扶正驱邪、培补气血的原理。夏至通过艾灸或者贴三伏贴可快速驱除体内寒湿，补充人体元气，适合亚健康人群、体质虚弱人群、体质虚寒人群等。

常用艾灸穴位：足三里、中脘、大椎、至阳、命门、膻中、关元、神阙、气海、百会、天枢等。艾灸时先阳后阴，先上后下，先少后多；先灸头、面、躯干部后灸四肢部，或先灸头面与胸部后灸腹部和下肢部，可以达到阴升阳降，水升火下，水火既济的作用。初灸者刺激量宜先小后大，以便逐渐适应；施灸时每穴15分钟左右，不必所有的穴位都灸，可以选三四个穴位组合起来即可。