强壮脾胃和体质：艾灸神阙穴

神阙穴也就是肚脐眼。古代历来禁止在此处扎针。有的小孩子爱抠肚脐 眼，一定不要让他们抠，这块特别容易感染。

我们可以经常艾灸神阙，对于身体虚寒、肠胃功能弱的人来说，效果非 常好，还有，神阙穴离石门比较远，如果想要孩子的话，别在关元附近艾灸， 索性艾灸神阙就行了。

艾灸神阙穴有几种方法。您可以平躺着，用艾条直接灸肚脐眼，以增强 人的先天之力，也就是免疫力。有过敏性鼻炎的，艾灸神阙有很好的防治效果。

还可以隔姜灸。就是削一块姜，扎几个窟窿眼，上面用艾条的细末捻成 黄豆大的一团，点着就行。隔姜灸是温里通气的，有人肚子里特别胀，大 便老下不来，这样的人只要不是热性体质，属于虚寒无力的，都可以用此法。

也可以把葱、盐炒热了，分别包在两个布袋里，交替温热神阙。盐有温 里的作用，葱能通窍，这两个交替一弄，肚子就舒服了，一会儿就会放屁， 便意也来了。

古人经常说要强壮我们的丹田，丹田就是肚脐眼附近，有人说丹田是肚 脐眼下3寸，有人说肚脐眼下3寸指的是肚脐眼里边，丹田在深层。咱们 也别管丹田在哪儿，反正您灸肚脐眼附近就能强壮先天之本。

您平时还可以拿肚子撞撞墙、撞撞树或家里比较平一点的门垛子，或者 经常用手拍打拍打它。撞的时候要放松，由轻到重，慢慢地撞，可以振动 里面的脏腑，增强脏腑的功能。不要绷着劲，一绷劲就产生紧张感了，那样撞的就是外面的皮，不会有效果。