预防糖尿病，要遵循“四个点”！

糖尿病是由多种原因引起的、以慢性高血糖为特征的代谢紊乱。常见的内分泌疾病，主要由于人体内胰岛素绝对或相对缺乏而引起血液中的葡萄糖浓度升高，进而使糖分大量从尿中排出，并出现多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状。糖尿病若进一步发展，则容易引起全身各种严重的急、慢性并发症，威胁身体健康。

糖尿病通常分为1型糖尿病和2型糖尿病两种。1型糖尿病多见于儿童和青少年，病因为胰岛细胞受到自身免疫等原因损坏，需要终身注射胰岛素；2型糖尿病多见于中老年人，因机体对胰岛素不敏感或胰岛素分泌减少等原因，引起血糖升高，此型患者口服药物的治疗效果较好。此外，还有妊娠糖尿病以及其他特殊类型糖尿病。

患病日久可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织的慢性病变，引起多脏器功能缺陷或衰竭。病情严重或应激时可发生急性代谢紊乱，如酮症酸中毒、高渗性昏迷等。

糖尿病是常见病、多发病，其发患者数正随着生活水平的提高、人口的老龄化、生活方式改变等原因而迅速增加。目前已经成为继心血管疾病和肿瘤之后的第三大非传染病，严重威胁健康。

我国是最早有糖尿病记载的国家，黄帝内经中就有“消渴”“肺消”“膈消”等病名，并对其病因病机、辨证论治进行了较为详细的论述。

预防糖尿病的“四个一点”

随着人们生活水平的提高，糖尿病的发病率正在逐年增加。本病可引起全身各种严重的急、慢性并发症，导致眼、肾、神经、皮肤、血管和心脏等组织、器官的损害，以致最终发生失明、下肢坏疽、尿毒症、中风或心肌梗死等严重后果，威胁人类身体健康。因此，糖尿病的预防具有重要的意义，可从以下四点着手。

1、多懂一点

患者及其亲属应该对糖尿病的知识、危害、防治措施等多懂一点，这样就能够充分发挥人的主观能动性，从而积极有效地预防糖尿病。患者在了解糖尿病基础知识和治疗控制要求后，要学会自己测定血糖。掌握饮食治疗的具体措施和体育锻炼的具体要求，了解使用降糖药物的注意事项，如有条件应学习使用便携血糖仪和胰岛素注射技术，在医务人员的指导下长期坚持合理的治疗。生活应有规律有节制，戒烟和烈性酒，讲究个人卫生，预防各种疾病的感染。

2、少吃一点

饮食控制是治疗糖尿病的基本方法，应严格且长期执行。糖尿病患者须控制饮食，尤其是一些轻型糖尿病患者如饮食控制得当，病情可明显好转，有的可基本治愈。即使是老年重型糖尿病患者，控制饮食后也可减轻症状，还可以提高降糖药物的疗效，从而减少药物用量。

3、勤力动一点

保持一定的运动量，将体重控制在健康范围内而不至过胖，得病的机会就会减少。糖尿病患者应进行合适的、有规律的运动，并根据年龄、性别、体力、病情及有无并发症等不同条件，循序渐进和长期坚持运动。但如果并发心、脑血管疾患或出现严重微血管病变者，应按具体情况作妥善安排。

4、放松一点

对糖尿病患者来说，除了需要合理用药和精心护理外，正确的心理引导也是十分重要的。患者和家属都要对糖尿病有全面的认识，积极配合医生治疗，除了要做到坚持服药、控制饮食、加强运动外，还要从心理上进行疏导，使患者从心理上得以康复，才能事半功倍。要纠正患者对糖尿病的错误认识，使他们认识到糖尿病并非不治之症，以解除其精神压力，放松心情，克服心理失衡状态，树立起战胜疾病的信心，积极配合治疗和护理，达到最佳效果。