腰突艾灸一百天，可以弯腰了！

灸友自诉：

我已经有30多年腰椎间盘突出史。前年七八俩月赤脚倒走锻炼，结果导致坐骨神经严重压迫，右腿痛麻无法行走，连坐站都困难，只能卧床休息，可麻烦的是走了很多医院，试过了很多方法都没有个用。

后来经好心灸友引荐，自己购买初阳艾灸仪在家艾灸，于110天前开始用艾灸治疗腰突，如今初见成效，腰突症状消失，能走能坐能弯腰。当然，还须继续艾灸以巩固疗效。

艾灸器材：

艾灸部位：

重点灸阿是穴（腰部疼痛点）、兼顾阳陵泉、悬钟、昆仑，由于右腿疼加灸患侧臀部的环跳穴、承扶穴。

艾灸时间：

前一个月每天一次，每次约20分钟，后来感觉效果不太明显，增至一日2次，每次30～45分钟。

再后来稳定在一日2次，有时3次，每次时间45分钟左右，最长2次尝试时间长达3个至3个半小时。

睡眠不好的人尽量晚上一般9点前结束艾灸，否则容易影响睡眠。

1、怎样灸才会有灸感？

灸感体验：在艾灸腰部时灸感强烈，热量能穿透至前面腹部、双侧屁股、整个髋骨部位。有时能达膝关节，甚至整条腿脚。

找灸感的方法：尽可能集中意念，意守施灸效果佳。环境安静、身体放松、呼吸均匀、摒弃杂念、意守艾灸，功效倍增！

2、着重灸阿是穴（疼痛点）

每套艾灸方案里，本身就是蕴含了一个艾灸重点，着重灸那个重点很重要！

开始艾灸时选取穴位较多，有阿是穴、涌泉承山足三里环跳中脘关元神阙大椎等等，而分享本文的灸友是个退休老人啊！那可是被忙得上跳下窜。

取穴一多了，就容易分散精力时间，很难取得明显成效，对上班族、学生党而言更是无形中提高了难度。

后来经初阳艾灸顾问老师的提醒，着重灸阿是穴，这才慢慢看到了治愈的希望，才坚持下来了。

3、艾灸时间、次数保证艾灸效果！

任何治疗都应该因病而异，因人而异，辩证施治，各位灸友需摸清自己的艾灸习惯。

请不要因为我们经常提到——“每个穴位艾灸15-20分钟”，而就只灸这么长的时间，事实上，那只相当于起点！对于刚开始接触艾灸的朋友来说是比较适宜的，如果你已接触艾灸多时，对自己的承受能力有了清楚的了解后，就可以逐渐增加灸量了！灸量到位了，艾灸效果才能突显！

这位灸友的腰突有30多年历史，按照常规一天一次，一次15分钟很难取得理想效果。然后他又联想到医生推拿、理疗病重的可以增加到一日2次，中医汤药也可以增加药量。

于是他开始增加灸量，艾灸从一日一次提升至一日2次，难受时再针对性的增加一次。时间也从原来的30分钟延长至45分钟，甚至一个小时。取得了比较理想的艾灸效果，症状有缓解但未攻克。

艾灸约2个月时，咨询初阳艾灸顾问后改灸灸阳陵泉、悬钟、昆仑3穴，几日后麻感缓解冷感祛除。

4、艾灸反应，不要怕！

①艾灸前期首先出现痒的反应，不但艾灸区域痒，而且全身痒。

尤其是手掌、脚底莫名其妙的特别痒，然而这是艾灸出现的排毒现象，很正常，必要时服用维生素C片剂100多颗，以减轻皮肤过敏。同时，环跳部位不但痒还起了许多红疙瘩，腰部因使用武力拔寒散起了风疹块。这些都没有停止我的艾灸脚步。全身痒大约持续半个月，局部痒断断续续至今还有。

②后来艾灸部位腰部、臀部，尤其是腹部灸毕出现大量汗水现象。

至今还时有时无，结合自己寒性体质，体内风湿较重，均视为正常排湿，是艾灸好现象。

③还有艾灸后今年夏天出现了满头大汗、大汗淋漓、汗流浃背的原始态现象。

灸友说这是从空调诞生以来没有出现过的情况，几十年了。喝杯开水、吃顿饭、运动即全身冒汗，为此体重降低9公斤。因为艾灸避风寒，空调基本不开，风扇很少使用，一切顺从自然。排汗也起到了排湿作用，很好！

总结：重灸阿是穴！

疼痛之处即为阿是穴

艾灸有一个基本的规则，很多时候是不用特别说明的，那就是哪里不适灸哪里，哪里痛灸哪里，这也叫阿是穴局部艾灸，且在调理疼痛类毛病时作用尤其明显。阿是穴一般是随病而定的，多位于病灶的附近，但也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置，故阿是穴的取穴方法就是以痛为穴，“有痛便是穴”。

阿是穴（痛点）是由于经病灶部位的气血不通而致，也就是说，只要阿是穴存在，就会影响经络功能，阻塞经气运行。所以要想缓解疼痛，疏通经络，激发气血运行，充分发挥经络作用，最重要的就是艾灸阿是穴！如感冒头痛在头和颈项部，背腰痛而不能弯屈在背腰部，上述部位的阿是穴，都是艾灸的重点。

人体只有存在疾病才会出现阿是穴，说明阿是穴本身就是疾病。它的出现反应局部有病，它的消失说明病症缓解。因此阿是穴的存在与消失，可以证明疾病的存在与消失。就比如腰病，在腰部和下肢部出现阿是穴，经过艾灸阿是穴疼痛消失，说明疾病治愈。

其实我们平时艾灸取穴时，多是以阿是穴当作主穴，然后辅以其它穴位包围病灶部位，故而我们调理腰痛时只需记住一个穴位，那就是阿是穴！当然了，不止是单纯的腰痛，具体到腰间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨质增生等各种局部疼痛疾病，都是可以阿是穴为主穴的。

调理腰突、阿是穴艾灸时间：每次30～45分钟，病重可一日2-3次。

如果您有相关症状咨询，请私信我们！