从食疗到穴位,哪个才是便秘“终结者”,网友这样回复

文 / 信立制药科技
2017-08-16 18:23

我们时常都会遇到一些尴尬的事,不少人在早上起来都会有便秘的情况。但是我们都懂得排便就是在排毒,经常不排便的人,身体健康也会受到影响。怎样才能正常排便呢?

良好饮食习惯有助排便

饮食一直是我们常讲的,不要吃太多难消化的或者是含有过度精制的淀粉。要多吃一些粗粮等,这些食物中含有许多维生素与矿物质,可以帮助我们改善肠胃的环境,促进大便的通畅以及排毒。

从食疗到穴位,哪个才是便秘“终结者”,网友这样回复

多吃一些蔬菜水果也是必要的,可以补充纤维素促进肠胃的蠕动能力。同时食用海带跟紫菜可以刺激体内放射性排出,这2种食物含有胶质物质,也是可以帮助排便的。

食疗也有助于排便

材料:一级火麻油250ml,蜂蜜100ml,韭菜白250g

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吃法:韭菜白切出来,然后烤干了,打磨成粉。每次取火麻油5克,蜂蜜5克,韭菜白粉6克一起搅拌服用,每日3次,连续食用3周。

这是少数民族最爱的润肠通便的食疗,加上火麻油与蜂蜜混搭还具有养胃的作用。肠胃不好的应该要多吃一些。

刮痧方法帮助排便

大肠经是“承接小肠以上的直肠、结肠、盲肠,并以下连接肛门为终点的消化器官之一”。使用刮痧板刮大肠经,可以起到清理肠道,通便排毒作用。

从食疗到穴位,哪个才是便秘“终结者”,网友这样回复

操作方法:从肩往上部,一直顺着大肠经向下刮,到食指外侧的商阳穴结束。接着用刮痧板槽从食指根刮到指尖。在刮的时候最好是涂上油,这样刮起来效果好一些。

刮痧不宜天天刮,它会伤阳刚之气。建议刮的前后更喝一杯水,这样可以促进分泌物的排出,多注意吃一些纤维高的水果。
一网友回复说:刮痧手臂都酸完,我一个单身狗,手臂可不能有事啊!所以我还是选择饮食类的通便秘吧!