一个穴位，一碗汤，打开湿气开关，简单快速祛湿气！

夏天，热浪夹带着湿邪，悄悄潜伏人体内，脾胃虚弱的人、湿气重的人，会被折磨的四肢乏力，脸上出油，长痘痘，身体沉重，最重要的是看上去肥了一圈。权威专家表示，夏天经常按摩一个穴位，适时喝一碗祛湿汤，能够打开祛除湿气的开关，帮我们祛除湿邪！

一个穴位

祛湿开关

取穴位置：承山穴在小腿肚子的下方正中。

承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙，很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。

而在按揉该穴一段时间后，便会觉得身体微微发热，这预示着阳气生发，湿邪减少。

游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。

一碗祛湿汤

“药疗不如食疗”，夏季防暑降温时，不妨饮食调理。祛湿最好的就是薏米了，薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。“

目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。

金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，盛入炖盅，放入适量的水，文火炖。

薏米黑豆粥

做法：把薄荷叶用水煎30分钟，取汁去渣备用，在将黑豆、薏米浸泡，锅中加水放进黑豆。薏米文火。

结语：

你喜欢吃薏米红豆粥吗？

你明天坚持按摩穴位吗？

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