立秋，艾灸是女人最好的保养方法，但这些人艾灸等于吃毒药！

体寒是很多女性普遍存在的问题，因为体质偏寒，女性还被疾病缠身。很多的女生会手脚冰凉、四肢发冷、经期时痛经、容易肥胖等，出现这些问题很大一部分是因为体寒。甚至有很多女性因为宫寒无法怀孕、宝妈生完宝宝后会留下腰酸背痛的月子病等等。而艾灸就是女人最好的保养方法，通过艾灸，这些问题都可以得到解决。

艾叶能宣理气血，温中逐冷，除湿开郁，生肌安胎，利阴气，暖子宫，杀蛔虫，灸百病，能通十二经气血，能回垂绝之元阳。用于内服治宫寒不孕，行经腹痛，崩漏带下。外用能灸治百病，强壮元阳，温通经脉，驱风散寒，舒筋活络，回阳救逆。

女性常用的几个艾灸穴位

1、关元穴

位置：位于脐下三寸处，为人身元阴元阳交关之地；

功效：关元穴称之为“玄之又玄，众妙之门”，古有立秋灸关元，入冬少生痰的说法。艾灸关元穴有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

2、足三里

位置：位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处；

功效：足三里是胃经上的主要穴位之一，燥化脾湿，生发胃气，具有强壮作用，为人体保健要穴。艾灸足三里，可促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，起到健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。

3、三阴交

位置：位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

功效：老话说：女人常灸三阴交穴位，终身不变老。可调补肝、脾、肾三经气血，对治疗内分泌失调有奇效。艾灸此穴位可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。

4、神阙穴

位置：位置在腹中部,脐正中央。

功效：有使真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年等作用。具有降浊气，温阳救逆、利水固脱，神阙穴有回阳固脱、健运脾胃等功效。

5、血海穴

位置：位于大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。

功效：“血海”义为血之归聚处，具有调血的作用。有补血养肝、滋润皮肤、瘦腿、治疗雀斑、月经不调、痛经、贫血、腹痛等作用。还有健脾利湿、清泻血热的作用，故可用于皮肤病的治疗。

温馨小贴士：艾灸是有顺序的，一般来说是先阳后阴，先上后下，先左后右，先背后腹。

艾灸虽好，但这些人艾灸就等于是在吃毒药，慎灸！

1、高热病人、高血压患者勿灸；

2、体内有金属埋件者，谨慎艾灸；

3、阴虚阳亢，邪热内盛，热症者勿灸；

4、大饥大饱、过度疲劳、身体红肿、皮肤过敏者勿灸；

5、热性体质（口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等）人群勿灸；

6、良性肿瘤需要辩证施灸，恶性肿瘤不建议艾灸，以免导致热血妄行。

7、心脏部位不可多灸、外阴、乳头等娇嫩部位不能灸，如果要灸，需要隔物，或用灸仪。

艾灸具有通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、美颜美容、防病保健等功效。通过艾灸，虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年。那么，不适合艾灸的人群，其实也可以通过食疗来调理身体的。下面我就说一下怎么吃这个问题。

立秋后，燥邪当令，口干舌燥明显，饮食上应该要注意滋阴润燥。食材上建议多吃山药、薏米、茯苓等健脾养胃，祛风祛湿的食材。比如说：

1、薏米红豆粥做法：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克。将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

2、薏米山药粥做法：芡实、山药、薏米各150克。芡实、薏米均洗净，泡水1小时，山药（洗净去皮切成小快备用）；把泡好的薏米和芡实放入电压力锅，把泡好的薏米和芡实放入电压力锅，设定自动煮粥键，煮好后再放入山药煮熟就可以了，加入少许冰糖和枸杞调味即可。

目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米。

金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。

在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。

李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。

在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。

温馨小贴士：薏米有滑胎的功效，孕妇勿多食；薏米性微寒，经期的女性不宜吃薏米。如果要吃，可以事先将薏米炒一下，以减轻它的寒性。

结语：你艾灸过吗？你觉得艾灸效果怎么样？

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