体内湿气重可按摩祛湿穴位,通过运动加速湿气排出体外

文 / 健康述说
2017-07-14 11:08

现代人,体内有湿气十之八九,堪称健康大敌。夏天天气炎热,狂吃冷饮,猛吹空调,大量喝酒,沉迷重口味,饥饱不定,天天熬夜,饮食环境和生活习惯集聚湿气,慢慢影响脾胃甚至整个身体的运转,这才表现出各种外在症状。而且,湿气的危害远不止这么简单。体内有湿气,就像黄梅天的衣服书本,身体会一步步被湿毒侵害,引发和恶化多种疾病,风湿、脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病、甚至恶性肿瘤,这些病都和体内湿气有关。

那么,怎样去除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯和饮食习惯入手。

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。因此运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

另外,我们还可以按摩自己的穴位,下面有5个穴位可以去除湿气。

1.揉按腋窝,除心火

腋窝处的极泉穴是心经的主要穴道,能够祛除心脏火郁毒素。所以应当常去按揉这个当地,以疏通这口“井”。平常容易犯急、浮躁,这是心火大的体现,揉一揉腋窝,打通了心经,人就平静下来了。

2.敲打肘窝,除心、肺火气和毒素

肘窝是经络密布的部位,别离有肺经、心包经、心经三条经络经过,所以按揉、敲打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。

在肘窝这个位置接连敲打5-10分钟。拍完后,会呈现青、红、紫、黑等不一样色的毒素反应物。1-2周拍一次,可保这口“井”排污通畅。很多人睡不着很烦躁,越烦躁越睡不着,天翻地覆地在床上“烙饼”拍一拍肘窝,打通心包经,就睡得安稳了。

3.敲打膝窝,祛湿毒

在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴,走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道,而委中穴是这条通道上的“排污口”。

用力敲打5-10分钟,直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次,身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。

4.足三里穴,有助于运化水湿

对付暑湿,可以按足三里穴,有助于运化水湿。

方法:取足三里穴,也就是俗称的“老母鸡穴”,握拳轻扣两百下,以略感酸胀为度,早晚各一次,可以达到调和营卫之气的作用。

5.承山穴是祛湿大穴

承山穴是祛湿大穴。湿气重的人按承山穴,酸胀痛感会非常明显。因湿重而常感困倦时,承山一按就能醒神了。按揉承山几分钟,会感觉身上微微发热,这表示膀胱经上的阳气被激发,正在排出湿气

方法

①如果你的床沿有一定硬度,可以躺在床上,将承山穴刚好放到床沿的位置,来回转动小腿,或抬腿自由落下即可敲击按摩到承山穴。

②站立,用脚跟敲击另一侧的承山穴。或用按摩锤敲打承山穴。

③坐姿,采取自信男人的搭腿法,将脚踝搭在膝盖上,刚好将小腿肚面向自己,用手或牛角按揉承山穴。

注:以上方法任选其一即可,每天5~10分钟,最佳时段是下午三点到五点。

经过了穴位的拍打,体内湿气也会随之减少,因个人体质问题。不能保证所有人都有很好的效果,那就需要一些食疗法来加以巩固,内外兼用,方可去除湿气,免去湿气的侵扰。

中医推荐祛湿疗法:穴位贴敷

有一种中医外治的方法,在央视的栏目中也有过科普,它就是穴位贴敷。

通过穴位,外界的药物、能量、信息能够最迅速快捷地流通到身体各处。贴敷时要对准穴位经络,以经络的传导疏通,向体内输入药力、热能与信息,从而激发起人体自身的各种反应机制,来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡,不经消化道,不走肝肾,通过刺激穴位,激发经络之气,祛湿散寒,补虚清热,改善亚健康。你可能听过,生姜能够祛湿,但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法,效果最好。

需要了解和实用可加微信13965079325备注湿气。