艾烟适量确实有益，但过量则无益！

很多灸友时常因艾烟而烦恼，甚至因为艾烟而放弃艾灸，这不得不让人感到遗憾，而原因有大概就是两个：一个是不习惯艾烟，一个是担心长期吸入艾烟会有害健康。

是的，无论是古人惯用的着肤灸，还是现代流行的温和灸，只要艾灸时用的是艾绒、艾条，就会有艾烟产生。而只要有艾烟产生，就会有人担心艾烟有没有害，这是不可避免的。

那么到底，艾烟究竟是不是有害的？结合多年来的经验，我们得出的建议是——艾烟过量确实有害，而适量却是有益的！

一、适量艾烟是有益的！

1、艾烟中含有艾叶精油成分，具有非常好的杀菌消毒能力，对很多细菌病毒都有抑制杀灭作用，故艾灸可预防感冒，净化室内环境，尤其对呼吸系统和皮肤病问题有很好的效果，这两点之前我们也讨论过。

“艾”字的下部分“×”，即通杀气之意。古人认为艾草有杀气，可以辟邪，正合现在的艾草杀菌消毒之意。古人焚艾草防流感，灭瘟疫，至今有端午门口插艾辟邪的习俗，可见艾烟确实有驱虫蚊、杀菌消毒功效。

2、适当的艾烟有一种特殊的艾香气味，可以安神助眠，镇定神经。如很多人说闻到艾烟就感到舒适，就是因为艾烟独特，可凝神静气。

此外，精油物质在未来是有望取代抗生素的，一来是因为抗生素效果在下降，二来是因为精油具有很好的消炎作用。

3、其实艾烟也是一种药气，它的药性如艾草本身的药性，入脾、肝、肾经，散寒除湿，活血化瘀，所以古人在上千种中药中独选艾叶作为施灸材料，也就是看重了他的稳定性，穿透性和副作用少的特点。

艾烟是艾灸发挥作用必不可少的一部分，但主要利用的是里面的艾精油蒸汽成分，而非粉尘颗粒。艾灸时挥发的艾精油蒸腾到皮肤穴位，和艾火的热力合二为一，共同作用于灸点，所以真正的艾灸是热敷或无烟艾灸不能比拟的。

二、艾烟过量则无益！

只要我们艾灸的时候在呼吸，就避免不了吸入一定的艾烟，它们其实都在默默的产生效果。但我们也不能刻意的，大量的去吸入艾烟，需知我们的肺也是有其排异性的，过犹不及！

艾烟里面除了包含艾精油，还含有粉尘、一氧化碳等复杂成分，尤其现在用的随身灸等灸罐，由于其不充分燃烧，或是艾条质量问题，有的会产生一些不良味道。偶尔灸倒无所谓，当长期灸是要注意的，尤其阴虚火旺的体质，会产生头晕、口干舌燥、上火等情况。

古代艾灸，大多在古式房屋、四合院，空间大，散烟快，艾烟不算问题。而现在大多是钢筋水泥楼房，封闭性强，艾烟难散，故艾灸时最好开窗通风，但同时要注意避风避寒避湿。

若还是嫌烟大，可以带上口罩艾灸。若是怕家人受到艾烟的危害，则可以到厨房艾灸，打开油烟机促进排烟。但要注意的，适当的艾烟是艾灸必不可少的！理由前面已经说了。

三、别为艾烟而烦恼！

我们应以理性的看待艾烟，即大肆鼓吹艾烟的益处，也不要忽略艾烟的害处。曾听到有人这样说：“艾烟完全无害，多吸些有助清肺。”出现这样的说法只有两种可能，要么是被别人忽悠了，要么是准备忽悠别人。

如果硬要给艾烟说出一个罪过，那就在于艾条的质量上。艾灸时选择好的艾条，不仅仅烟伤害微乎其微，反而艾烟还有很多作用。

如果用次的艾条，烟大，乌烟瘴气不说，经络也会有伤害。艾烟也没有错，错的是我们如何选择艾条，用好的艾条只会利大于弊，我们人生不就是在不断的权衡利弊吗？

最终结论是：对于艾烟，我们需要的是把握一个度！就比如少量饮酒有益健康，而过度酗酒则危害健康。少量的艾烟残留，有助于提高艾灸的效果，但艾烟过多的话，不仅影响我们艾灸的体验，同样对身体也会造成伤害！

排除多余艾烟也是很有必要的！