艾灸：女性变美的头号秘密武器

身体出现的问题，很多时候是因为不良的生活习惯引起的身体内部的机能故障！

女性贪凉，吃冷饮、凉水果，为减肥盲目节食等行为都会使脾胃受到一定伤害，表现在脸上就是黄褐斑。而白领女性和更年期女性由于睡眠不足、睡眠质量差，引起肾脏功能不好，从而可能出现眼袋、脸上长黑斑和面部水肿的情况。

针对这些最常见的问题，艾灸可以起到很好的美容效果。艾草被中医称为百草之王，中医认为艾灸具有很好的补阳、祛风、除湿的作用，是一种非常好的养生、治病手段。

对于女性来讲，在身体的一些穴位上施灸，对症调理女性的身体状况，可以说是给女性整个身体“做美容”。

接下来，一起了解下这些穴位吧！

百会

头部是诸阳之会，百脉之宗；百会穴是百脉之会，贯达全身。能够通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。

百会穴既是长寿穴又是保健穴，可以激发和增加体内的阳气，调节心、脑血管系统功能。

百会穴

【定位】

在头部，当前发际正中直上5寸，或头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

【取穴法】

第1步：正坐或仰卧位；

第2步：两耳尖与头正中线相交处，即为本穴。

【艾灸参数】

隔物灸艾灸时间：20-70分钟；温度：38-48 ℃；

艾条悬灸时间：10-20分钟；

艾炷灸时间：9-15壮；隔姜灸：3-5壮。

关元

关元穴是任脉之穴，也是小肠的募穴。此穴是人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处;古有“针必取三里，灸必加关元”之说。艾灸关元穴，有培肾固本、调气回阳的作用，可提高脾胃生化气血的功能。

关元穴

【定位】

在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

【取穴法】

第1步：仰卧位或正坐位；

第2步：确定耻骨联合：沿下腹部前正中线垂直向下推，可触及一骨头，此骨头即为耻骨联合；

第3步：将脐中与耻骨联合上缘中点的连线平分为5等分；

第4步：该连线的上3/5与下2/5交点处即为本穴。

【艾灸参数】

隔物灸艾灸时间：30-90分钟；温度：38-52℃；

艾条悬灸时间：10-20分钟；

艾炷灸时间：5-9壮。

足三里

足三里穴属足阳明胃经之合穴，是胃脏精气功能的聚焦点，是治疗各种胃病的重要穴位之一。艾灸足三里，可起到温中散寒、健运脾阳、补中益气、强壮全身的作用。

足三里

【定位】

在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

【取穴法】

第1步：坐位；

第2步：同侧手张开，食指第二指关节桡侧缘对准犊鼻穴下缘，小指第二指关节处即是本穴。

【艾灸参数】

隔物灸艾灸时间：30-90分钟；温度：38-52℃；

艾条悬灸时间：10-20分钟；

艾炷灸时间：5-10壮。

三阴交

三阴交属足太阴脾经之穴，是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血。因此，常对三阴交穴施灸有调和气血、补肾养肝的功用，同时可起到补血、活血和保持血压稳定的作用。

【定位】

在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

【取穴法】

第1步：正坐或仰卧位；

第2步：手4指并拢，小指下边缘紧靠内踝尖上，示指上缘处，小腿内侧骨（胫骨）后方，即为本穴。

【艾灸参数】

隔物灸艾灸时间：30-90分钟；温度：38-48℃；

艾条悬灸时间：10-20分钟；

艾炷灸时间：5-9壮。