每天按一按这3个穴位，简单祛湿，懂的人不多！

湿气不仅影响我们的健康，还对我们生活造成影响。所以，只要发现有湿气重的征兆，那么你就需要注意了。口臭、肥胖、易长痘、脸部爱出油等都是湿气的一些症状。

我们可以通过按穴位来祛湿，有效又简单易学，在家里就能自己动手祛湿。

1、神阙穴

位置：脐中部，即肚脐眼处。

按摩方法：顺时针揉动腹部；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；

功效：该处受湿气入侵，会导致脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

2、百会穴

位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致位于头顶正中央处。

按摩方法：手来回揉搓百会穴5-10分钟，最好有发热之感。

功效：若该处受湿气入侵，则容易导致头痛，出现头晕，脑袋如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。

3、涌泉穴

位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处。

按摩方法：每次点揉5-10分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。

功效：该处受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助于睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

除了按这三个穴位，我们还可以加入食疗法，平时还可以吃一些祛湿的食物，这样双管齐下才能有效祛湿。可以采用薏米食疗法， 薏米是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

1、薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

2、薏米红枣粥

用料：薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖适量。

制法：1、将薏米、红枣、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2、把薏米、红枣、糯米一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。

3、薏米桂圆粥

材料：红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。

制法：1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2、把薏米、红豆一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。

总结：这几个穴位你知道在哪了吗？

你平时吃了祛湿的食物吗？

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