女人这样艾灸,才能越来越美丽、性福

文 / 国粹堂
2017-07-17 19:00

女人的身体像一面镜子,你怎样对待它,它就会呈现怎样的状态。女人要美,首先要学会善待自己。

美丽是睡出来的

11点前睡觉,早晨6点半起床

好的睡眠比化妆品更能令人神采飞扬,每晚11点以前一定是要睡觉,早晨6点半起床。

因为晚上11点~凌晨5点是皮肤细胞生长和修复最旺盛的时候,这时候细胞分裂的速度比平时快8倍,因而对护肤品、滋养品的吸收率特别高,也同时更容易流失水分。

睡觉前做好皮肤清洁

睡觉前,一定要做好皮肤的清洁,洗脸后最好做一个纯天然的面膜,或者其他营养水、晚霜等,以防止水分流失,增加皮肤的柔滑弹性。

饮食要多样化

喜欢喝水、喝粥

每天水杯不离手,但是要选择好水哦~另外,熬一壶养生汤作为下午茶也是很好的滋补。

每天多做粥给自己和家人吃,南瓜粥、八宝粥、芋头粥等,变着样来。做南瓜粥时可以加入一些玉米、小米。做八宝粥选择红小豆、桂圆、枸杞子、大枣、核桃仁、花生、薏米、紫米等。

在家里吃饭

外餐,菜太油腻,不仅不合口味,而且还是健康的大敌。自己做饭,严格控制油、盐的种类和用量。在烹调时,最好将肉和蔬菜分开,蔬菜选择水炒,或者凉拌;肉不要红烧,最好全部用来煲汤,肉的种类最好要多样,棒骨汤、鸡汤、牛尾汤,鱼头豆腐汤、牛肉煲、羊肉煲等。

35岁后“拯救卵巢”

过度减肥会卵巢早衰

许多二三十岁的年轻女同事,雌激素水平比一些四十多岁的人还要低,其中存在着一个普遍现象就是:她们都比较瘦。这表明卵巢早衰已经悄悄地来临了,必须要有针对性的“动作”。

女性体内需要足够多的脂肪,月经周期才能正常。过度减肥,会造成内分泌紊乱,出现月经紊乱或过早绝经,甚至早衰。

卵巢早衰首先表现在月经量减少,继而停止来潮,随之而来的是更年期综合征表现,如记忆力减退、烦躁、脾气急、皮肤失去光泽、面部色斑、失眠、阴道干涩、性生活淡漠等。

卵巢保养记三点

压力过大、过度减肥、寒冷刺激是女性卵巢早衰的三大“杀手”。

保养卵巢记住“三点”:

1、话多点,清除情绪垃圾、积极调节;

2、馋一点,多吃大杏仁、核桃、花生等;

3、土一点,别穿低腰露脐装。

女人要美,就要由内而外。

保养卵巢的六大穴位

1三阴交穴

穴位功能:此穴对于妇症甚有疗效,举凡经期不顺,白带,月经过三阴交多,过少,经前综合症,更年期综合症等,皆可治疗;又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广泛,除可健脾益血外,也可调肝补肾。亦有安神之效,可帮助睡眠。

2气海穴

穴位功能:气海穴位于体前正中线,脐下1寸半。气海,任脉水气在此吸热后气化胀散从而化为充盛之气,因此,本穴如同气之海洋,所以得名气海。

前人有“气海一穴暖全身”的说法,是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。中医认为此处是人体之中央,是生气之源,人体的真气由此而生。

所以对于阳气不足、生气乏源所导致的虚寒性疾病,气海穴往往具有温阳益气、扶正固本、培元补虚之功效。

3血海穴

穴位功能:血海穴是人体穴位之一,位于膝盖上方。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症,女士午饭前按摩还可帮助祛除面部雀斑。

膝关节上的血海穴,踝关节上的三阴交穴,踝关节旁边的复溜穴、照海穴,足底的涌泉穴,下腹部的关元穴、气海穴、神阙穴等穴位,自己用食指在这些穴位上点按,每天2~3次,每次20分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有益于卵巢的保养。

4复溜穴

穴位功能:复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。

5照海穴

穴位功能:照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现代常用于治疗尿道炎、肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等。

6关元穴

穴位功能:关元穴位于脐下三寸处(四指横放即为三寸)。关元穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实,按揉和震颤关元穴,主要是通过调节内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病的目的。