腹部冷痛试试艾灸

有些人常受肚子冷痛的困扰，稍有着凉便会引发腹部的胀痛与绞痛。中医认为，导致肚子冷痛的主要原因是寒邪凝滞，气血阻滞不通，不通则痛导致腹部膨隆、有冷硬结块、按压时出现疼痛等情况出现。热敷、局部按摩可以缓解。

《医学真传》提到：“小肠居大肠之前，脐乃小肠之总结，而贴脐之左右。”综合病因和病位，肚子冷痛的原因为“寒客小肠”。脾与小肠在运化功能上相辅相成，小肠的运化功能离不开脾的运化升清功能，本质上是因为脾阳受损。温补脾阳使气血畅通，可以减少寒凝腹痛。

推荐日常保健方法：

摩腹。手掌置于腹部，按胃脘部、上腹部、脐部、小腹部、右下腹、右上腹、左上腹、左下腹的顺序，做顺时针环形抚摸。

灸神阙。手持艾条置于肚脐（神阙）上方3厘米处，以肚脐温热、无灼痛感为宜，每次15-20分钟。若不方便施灸，可用热水袋或盐袋热敷腹部代替。

背部拔罐。背部涂抹适量润滑剂，于脊柱两侧、小肠正对背部位置进行走罐，以皮肤出现红色瘀斑为宜。

□北京中医药大学针灸推拿学院 姚斌彬副教授