每日一穴——血海的准确位置图，血海穴的功效与作用
血海穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一，《金针梅花诗钞》血海条曰：“缘何血海动波澜，统血无权血妄行。”可见血海穴在功能上有引血归经、治疗血分诸病的作用。每天坚持点揉两侧血海5分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。按揉此穴还可以缓解经期疼痛，改善更年期综合征等症状。下面详细介绍血海穴的功效与作用和准确位置图。
血海的准确位置图
血海穴的位置很好找，用掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下方便是此穴。
血海穴属足太阴脾经经脉穴道。屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸处，当股四头肌内侧头的隆起处。
血海穴的功效与作用
功效主治：月经不调、痛经、经闭、湿疹。血，指受热后变成的红色液体；海，大的意思。“血海”的意思就是说此处穴位是脾经所生之血的聚集之处。因为本穴物质是阴陵泉穴外流水液汽化上行的水湿之气，气血物质充斥的范围巨大如海，所以名“血海”。血海穴也称百虫窝穴、血郄穴。“百虫窝”的意思是指此处穴位的气血物质为聚集而成的脾经之气，性湿热，而此处穴位所应的时序、地域又为长夏的中土，是百虫的产生之时和繁衍之地。“血郄”是指本穴内的物质为血。因为本穴物质为天部的水湿云气，其性既湿又热，是血的气态物质存在形式，穴内气血物质的出入为水湿云气，水湿云气折合为血其量较小，犹如从孔隙中出入一样。
在你蹲下拣拾地上的东西然后站起来的时候，或者当你俯身取物之后站立起身时，突然会有一瞬间，你是否感到眼前发黑，天旋地转，仿佛要晕倒一样。如果经常出现这种情况，平时就要多多按揉一下血海穴，这个穴位对身体气血具有很好的保健和调理功能。《甲乙经》曰：“若血闭不通，逆气胀，血海主之”；《大成》曰：“暴崩不止，血海主之”；《图翼》曰：“主带下，逆气，腹胀”。
血海穴有美颜的作用
中医认为，血虚、经脉不通导致瘀血内停，心血不能畅达皮肤颜面、营养肌肤，是雀斑产生的主要原因。现代研究也认为，皮肤中的色素、有害物质不能经血液正常代谢有效排除，会留下雀斑等沉淀物。
脸上有了雀斑着实令人烦恼，此时除了注意饮食、不熬夜及保持良好的情绪外，最好在每天上午9-11 点按摩位于膝盖部位的血海穴5-10 分钟。因为这个时段是脾经经气的最旺时刻，人体阳气呈上升趋势，此时刺激位于脾经上的生血和活血化瘀要穴——血海穴，能增强食欲、利于消化，人的气血也会渐渐充沛，从而改善血虚血瘀状态，对雀斑的淡化起到治本的作用。
血海穴主治病症
（1）此穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属于女子生血之海；
（2）能够清血利湿，可以治疗一切血病及月经不调、崩漏（月经过多）、闭经等病症；
（3）对荨麻疹、丹毒、湿疹、痈疮、膝痛等，具有很好的保健和调理功效；
（4）按摩敲打此穴，可以缓解和治疗湿痒疮毒；
（5）配三阴交穴，治疗月经不调。
血海穴自我取穴按摩法
（1）正坐，翘起左足，放在右脚的膝腿上；
（2）用右手掌按住左膝，示指、中指等四指放在膝上，拇指放在膝盖内侧上方，大拇指弯曲，用大拇指的指尖按揉穴位，有胀、酸、微痛的感觉；
（3）每天早晚各按揉一次，每次按揉3~5分钟。
刺激血海穴的具体方法
1、按摩血海穴的方法
按摩手法
按揉法：将右手中、食两指指腹放在血海上，稍微用力，然后在穴位上做有一定渗透力的旋揉，旋揉的速度要慢，力度以受力者能耐受为度（图）。
点法：把右手中指指腹放在血海上，然后用右手腕部逐渐发力，缓缓地在穴位上进行点按，点按的力度要由小到大，以穴位有明显的酸胀感为度（图）。
具体操作
先用按揉法在穴位上放松5分钟，之后再用点法在穴位上点按100次左右，最后再用按揉法在穴位上放松半分钟即可。
适用病症
脾虚引起的失眠、健忘、头晕、疲倦乏力、手足发麻、面色苍白或萎黄等症状；血液不足引起的月经不调、痛经、闭经、崩漏等症状；脉络痹阻不通或是经脉血虚失养引起的各种症状等；风邪或湿邪入血引起的各种症状等。
常用配伍
脾虚症状：常配合使用气海、足三里。
血液不足：常配合使用三阴交。
下肢不适：常配合使用阴陵泉、阳陵泉。
日常宜忌
1.脾虚者注意平时不要过度劳累；调畅心情。
2.血液不足者平时宜多吃些山药、红豆、大枣、花生等补血之品，并忌食生冷。
3.下肢不适者应当注意保暖。
2、艾灸血海穴的方法
艾灸种类
艾条温和灸：将左手食、中两指分开，分别放置血海的两侧，右手持点燃的艾条，对准穴位进行艾灸，艾条和穴位皮肤距离2-3厘米，或根据皮肤温度适当调整。
具体操作
用艾条温和灸的方法在穴位上熏灸，时间为15分钟左右，或者以患者腿部有明显的温热感为度。在艾灸过程中要及时将灰掸落，并且不要用嘴吹艾条，要让其自然燃烧。
适用病症
各种气血亏虚的症状，经期小腹冷痛、手足冰凉等症状。
常用配伍
气血亏虚：常配合使用气海、足三里。
日常宜忌
气血亏虚者可用阿胶、红枣等进行补益。
3、血海穴的刮痧方法
具体操作
先在血海皮肤上抹上刮痧油，然后用刮痧板的一角在血海穴皮肤上做由前向后的刮拭，直至出现痧点或痧条为止。
适用病症
各种皮肤病等。
常用配伍
皮肤病：常配合使用曲池。
日常宜忌
这类患者应忌酒及辛辣食物。
血海穴适宜的人群和使用宜忌
哪些人群适合使用血海
从年龄上来说，儿童由于体质娇嫩，稚阴稚阳，不宜使用补泄过于明显的保健手段，所以一般只使用按摩的方法；老年人体质偏虚，所以是以艾灸的方法为主，可以配合按摩的方法，一般不用刮痧的方式；青年人体质壮实，所以一般以刮痧的方法为主，可以适当配合按摩的方法。
从体质上来说，适合在血海使用按摩方法的人一般没有明显的偏虚或者是偏实的表现，基本只是有失眠、健忘、头晕、疲倦乏力、面色苍白或萎黄等气血亏虚的症状，或风疹、湿疹等风邪入血的症状，或月经不调、痛经、闭经、崩漏，以及下肢痹痛等问题。
适合在这个穴使用艾灸的方法的人一般脾阳偏虚，除了会有上述气血亏虚的各种症状之外，还会有经期小腹冷痛、手足冰凉等表现。
适合在这个穴位使用刮痧的人多是那些由严重的风毒及湿毒引发各种症状的人。
不同方法在血海怎样使用更合理
按摩的时间一般是15分钟，以穴位有明显的酸胀感为宜：艾灸的时间一般是15-20分钟，或者以穴位有明显的温热感为宜，在血海刮痧要求出现明显的痧点或痧条。
使用血海需要注意什么
虽然血海这个穴位的位置比较安全，但是因其使用的方法比较多，适用的人群也各有不同，所以对于下面这些问题，我们还是应当多加注意的。
这个穴位的得气感比较明显，所以按摩时力度应当适当地轻一点，防止针感太强使人难以接受。
这个穴位有明显的活血作用，月经期和妊娠期女性应用时应当慎重。
穴位处有疹子或者有其他皮肤病者不宜使用刮痧的方法。