【健康关注】艾灸保健该选哪种灸具？

随着人们保健意识的提高，越来越多的人选择应用艾灸进行防病保健。然而，传统的手持艾条悬灸的方法存在效率低下、耗费人力、热量不稳定等弊端。在此背景下，市面上诸多灸具也应运而生，大体分为灸盒类、灸架类以及随身灸等。

灸盒类

灸盒的分类有很多，从材质上来讲，有竹制、木制的、陶瓷、铜制等；从形状上来讲有方形、长方形、梯形、圆形等；从结构来讲，有插孔的、插针的、圆柱状的、凹槽状的等。简易灸盒、双孔灸盒、八孔圆柱灸盒都是实证好用的灸盒。

灸架类

灸架中比较推荐的是万向灸架，可以一端固定在桌子或床边，另一端设有夹子，可以夹住艾条，点燃后对准穴位施灸，且方向可以随意调节，此种灸法艾条燃烧充分，效果也很好，比较适合居家艾灸操作。

还有一款核桃灸架，也很巧妙。使用时一般把核桃壳放在清肝明目、舒活眼部气血的药水里浸泡，然后安装在眼镜架子上，在核桃壳外的艾绒槽里放置艾绒或艾段，点燃施灸，可以温通眼部气血，美容明目，缓解眼部疲劳。

随身灸类

目前市面上的随身灸种类繁多，有单个的随身灸，有两个甚至多个的随身灸组合。甚至有的商家把随身灸缝制在衣物或者靠垫、坐垫上。随身灸操作很简单，只需要把随身灸的盖子打开，点燃艾条段，插在灸具里，套上套子，穿戴上或者用松紧带固定在相应位置上即可。优点是非常方便，但缺点是容易隐形烫伤，而且艾条是密闭在容器里的，不见氧气，燃烧不充分，使用时要多加注意。

艾灸棒

艾灸棒是将艾条放置在艾灸筒里点燃施灸的方法。艾灸棒操作也比较方便，打开后盖，把点燃的艾条放进灸筒里，扣紧后盖，灸热就会从网眼里透出来。需要注意的是，艾灸棒操作时，要不断滚动，不能固定在一处，因为铜导热很快，容易烫伤。滚动施灸过程中，如感灼烫，可以使用布套调节热量以防止烫伤。

灸具种类繁多，应根据自己的病情、体质、施灸部位、施灸环境灵活选用。首先要确定自己合适的灸量，可以找专业的医生指导；其次，以自己施灸部位面积大小来选择，如灸腹部或背腰部面积较大的部位，应该选择大灸盒来大面积多穴位施灸，最好是圆柱款的。如果在四肢部施灸最好的方法是悬灸，如果想选灸盒的话，可选择单孔或双孔的小灸盒，插好艾条后用橡皮筋固定在穴位上。

文/上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院 杨玲 施茵 李璟 郑寒丹