艾灸坚持“三要三不要”原则，学会了，效果翻倍！

“药之不及，针之不到，必须灸之”；《庄子》和《孟子》中也有“越人熏之以艾”和“七年之病求三年之艾”的记载。

由此可见，艾灸对于保健养生都有很好的效果，不过艾灸虽好，却也要遵循一定的规律，如果日常遵守以下的这“三要三不要”，假以时日，相信一定可以给你的身体健康带来丰硕的成果。

“三要”原则

一、要顺应天时

艾灸遵循自然规律，事半功倍。

艾灸疗法从古至今都是健康养生的好选择。但是很多人却不知道，艾灸要顺应天时，效果才更好。

人生活在自然界中，自然界四时气候的变化，对人体的生理功能，病理变化均产生一定的影响。

《黄帝内经》中经常说到天人合一，认为人体的阳气与自然界生物的阳气相应，生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。

艾灸应该如何顺应天时

春夏季节，气候由湿渐热，阳气开发，人体腠理疏松开泄，尤其入夏后天气炎热，易出汗，常食生冷瓜果，易致风、寒、暑、湿、火等邪人肌肤腠理，由饮食而带邪入肠胃。

因此，这个时候，保健的重点应该是肺、脾、胃，固护肺卫。抵御外邪人侵；通调肠胃，健运脾土，减少疾病的发生。可选取呼吸系统、消化系统进行灸法保健，取肺经、脾经、胃经三经穴位施灸。

而秋冬季节，天气逐渐变冷，阴盛阳衰，人体腠理致密，阳气内敛，为了增强御寒能力，健固腰膝，常以养肾为主，增强体质。这个时候可以取肾经上的中医穴位进行艾灸。 现在是秋天，气候干燥，宜滋阴润燥，可灸肾经的太溪、水泉及大肠经的曲池、肺经的曲泽以缓秋燥。

二、要坚持施灸

艾灸可以防未病，预防比调已病更重要！

两千多年前，《黄帝内经》就已经提出“上医调未病，中医调欲病，下医调已病”。即医术高明的医生并不是擅长调病的人，而是能够预防疾病的人。

更确切的说，艾灸是预防疾病的好方法。因此艾灸养生不能两天打鱼，三天撒网，贵在坚持！

经常施灸的人，一定会有这样的感受：刚开始艾灸时只不过是温热舒服一些而已。但随着时间的推移和施灸次数增多，你会惊奇的发现，看似不起眼的艾灸，不但把相关主调病症调愈，且身体的其他不适也会伴随艾灸而消失了......

这是什么原因呢？因为持续施灸可以激发人体的自愈力。

什么是自愈力？

自然界中有很多动植物都有自愈力，比如壁虎断尾，橡胶树割胶等等。而我们人类也拥有这样的能力。我们与生俱来拥有自我防御、自我修复、自我复原的能力。

中医讲三分调、七分养，平时药物的调理作用只占30%，调理疾病更多依赖的是身体的自愈力，即人体自我修复的能力。只要机体的自愈力存在，我们就可保持健康。

三、要注意位置

不是所有的身体部位都适合直接灸

艾灸时，我们一定要注意穴位和禁灸的部位。

对于颜面部及后头部，不应使用直接灸以免残留灸痕。万一非灸不可时，则应用极小的灸炷，或温灸法等。此外，皮下静脉亦应尽量避开直接灸。

施灸三不要

1、艾灸不要贪多求快

体胖之人，多属阳虚，可以看具体情况适当的加大灸量，而体瘦之人，皮浅肉薄，大多属于阴虚，而木火偏旺，应该减少灸量。且灸火易扰动清阳，上炎为患，施灸时一定要注意引火下行。

2、艾灸期间不要喝冷饮

在艾灸的时候，或艾灸的整个疗程，不要喝冷水，吃凉饭，或者在施灸之后，马上洗澡。这样做如同给艾灸撤火，湿邪也容易入侵，非常不利于疾病的调理和日常的保健。

应适当温饮，以助阴液。

3、施灸时不要顺序颠倒

关于施灸的程序，《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴……先上后下。”

如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经；先灸上部，再灸下部；也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。

施灸要遵守“三要三不要”原则，让你艾灸效果事半功倍。

注：以上内容仅供参考艾灸不可取代就医、身体不适请医院就诊！