这是一遍关于艾灸的必读文章

经常有灸友私信我们，问：艾灸时，到底是烫好还是温好？有些灸友认为，瘢痕灸效果最好，所以艾灸肯定是烫好；而多数灸友则认为，“灸之要，气至而有效”，得气才是关键，温度不应当列为判断标准。

艾灸不是烤肉

首先，从文字角度来说，“灸”是形声字，“久”表示音，“火”表示意。就是说，灸作为一种以火调病的方法。

必须“久”“火”结合，只有时间和火力都到位，才能发挥作用。

关于时间，大家都能理解，那么火力呢，是不是越烫越好呢？这就涉及到艾灸的原理了——艾灸讲究入穴，就是要将阳气的能量以及艾灸的药性顺着穴位进入身体里面，所以艾灸就是借助毛孔的打开、穴位的开阖、经络的疏通，把阳气及药性穿透进身体的一个过程。

说白了，艾灸重在阳气和药性的渗透，也就是我们常说的“灸之要，气至而有效”，得气才是关键。至于温度，它相当于一个负责打开毛孔的导体，主要起到“开穴”的作用。所以，艾灸不是烤肉，并非越烫越好。

艾灸效应及原理

艾灸效应的产生主要是通过艾灸过程中皮肤组织温度的变化来诱导，我们在做艾灸时在外面人体某特定部位通过艾火刺激，施灸点皮肤外温度上升高达130度左右，皮肤内温度最高在56度左右。

皮下与肌层内的温度变化和表皮是不同的，艾灸它的刺激不仅涉及浅层，也涉及深层。

（1）是热量通过机体组织的直接传到作用，这个大多存在我们施灸部位处的圆形温度升高区；

（2）是机体对刺激产生反应，沿着我们躯体纵轴组织的温度升高现象。

烫与不烫：因人而异，因穴而异

在施灸时，我们常遇到以下两种情况：一种是：同样的温度，同样的穴位，有的人觉得很烫，有的人没感觉；另一种是，同一个人，同样的温度，有的穴位觉得很烫，有的穴位没感觉。这说明，烫与不烫，因人而异，因穴而异。

温度从各个角度划分

1、从人体角度划分

从年龄划分：热敏感度为：孩子>成年人>老年人，就是说，孩子的热敏感度最高；

从性别划分：同等年龄段，女性比男性的人敏感度要高；

从体质划分：有些人群由于疾病原因（尤其是糖尿病人、脑出血病人、脑血栓病人），导致神经不敏感，就是说，明明温度已经很高了，但他还是感觉不到热，这种情况下，皮肤就很容易被灼伤，给他们艾灸时，一定要注意对温度的把控；寒性体质和气血亏虚者，热敏感度相对较低，因为虚寒严重，体内寒气就会与热量相抵消，相对来说，不太容易感觉到热，此时应该加大灸量，即增加单灸艾灸时间和频率。

2、从穴位角度划分

首先，不同部位的穴位划分：穴位不同，对热的敏感度本身就有不同，这是天生的，跟神经分布的密度有关；

其次，相同部位的穴位划分：如果艾灸一片区域，其中一个穴位比其他穴位明显感觉到烫，往往说明此处经络淤堵严重，致使热量无法渗透下去，也就是说，烫的部位大多是有问题的部位，此时应该多用手揉，疏通经络。

艾灸最适宜温度

我们都知道艾灸治疗疾病原理就是热、艾的药效，热就是温热刺激，正是这种温热刺激，使我们局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛；使局部的皮肤组织代谢能力加强，促进炎症、瘢痕、浮肿、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收。

在《微烟艾灸燃烧试验与应用技术研究》中讲到：180度，艾绒挥发渗透较差，在200度时渗透逐渐增强，240度时最大，200-240度的温度区间的烟气和性状变化基本能满足临床艾灸要求，挥发物的渗透量在240度为最大，但烟气也稍大，因此在考虑尽量控制烟气，保证适量的挥发物渗透的前提下，选择加热温度在210度左右为最合适温度。

总结

那么关于“艾灸最适宜的温度是多少”，中国中医药科学院针灸研究所专家特别做过研究，在研究论文《不同热灸温度和面积刺激对神经元的激活作用》中，专家们得出结论：艾条面积与温度一定时，可以产生治疗效果，但并非面积越大，灸温越高越好。

智灸经多次试验研究，最终产品在使用中，内管艾绒加热温度为210度，接触到皮肤温度为45度，能够最大程度挥发艾绒有效物，又不引起疼痛，得到艾灸最好体验。当然，这不是绝对的，个体及穴位的对热的敏感度不同。正常情况下人体感觉温而不烫即可。