正月十五闹元宵，元宵怎么吃？

春节刚过，欢天喜地的元宵节又热闹登场了！

每到今天，咱们中国人的习俗便是吃上一碗元宵或汤圆来庆祝，寓意着团圆与美满。

这顺滑甜腻的元宵要怎么吃才健康呢？

今天我给大家科普一下元宵背后的健康学问。

首先，你知道元宵节为什么要吃“元宵”吗？

【6个元宵等于一碗米饭！】

建议：最好餐中吃

元宵以糯米和糖为主，也算得上是一种主食。餐前吃元宵会刺激胰岛素分泌，造成体内血糖不稳定。餐后吃会导致总热量超标。餐中吃元宵，可避免这两种情况发生。

所以，元宵好吃，但一定不要贪嘴哦。

万一贪吃，引起腹胀，那么艾灸帮你忙，如何艾灸呢？

消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病，属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾、肠等脏器，常艾灸中脘、神阙、天枢、足三里，可以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞。

【中脘穴】

人体的中脘穴就是主管脾胃的重要穴位。经常艾灸或者按摩中脘穴，能增强胃气增强脾胃功能，提高身体免疫力，达到强身健体的目的，此穴位为人体任脉上的主要穴道之一。

【神阙穴】

此穴有培元固本，回阳救逆的功效。因位于腹之中部，下焦之枢纽，又邻近胃与大小肠，所以该穴能健脾胃、理肠止泻。

【天枢穴】

此穴是大肠中心所在，同时也管理了我们的阳阴脉气，主要的作用就是调理肠胃以及五脏六腑，还具有健胃消食以及理气行滞的作用。

【足三里】

此穴常用保健要穴，为胃之合穴，有升清降浊、培补后天、益气升阳的作用。

大家元宵快乐！