“春不排毒，夏必受苦”，灸好5穴，拔五脏之毒

经过一个冬天的厚衣保暖、暖气空调御寒、进补，身体已经蓄积了不少湿气、痰浊、毒素、内热，而这些垃圾随着春天的到来，开始蠢蠢欲动了。

立春后，体内阳气开始升发，当身体里的这些垃圾，挡住了升发的通道，身体就会敲锣打鼓给出你警告了，比如：痘痘、皮肤油腻、头屑变多、痰多、肚子胀、嗓子疼、口臭、舌苔厚腻、大便不成形、大便黏马桶、便秘、身体沉重乏力等不舒服。

其实这是好事，这是身体在用自己的方式将垃圾排出去，同时也是在提醒你：该排毒了！

如今惊蛰已过，是时候好好打扫身体里的阴霾垃圾了！

春3月，排毒最关键的3个月

1、春天是排毒最好的时机

《黄帝内经》记载：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。

春三月，就是从立春开始算起，到立夏为止的三个月。那什么叫「发陈」呢？

发陈就是去掉旧的换成新的，陈旧的发散、祛除掉，同时也生成新的：天地俱生。

春天正是大自然推陈出新的时节，人体也与这股春气相呼应，阳气从体内往外升发，把体内藏了一个冬天的寒、湿、热等病邪，痰、淤等垃圾发散驱赶出来。

推陈出新、身心清爽之后，便不会轻易被便秘、痘痘、上火、流感、皮疹、嗓子疼、头疼这些事情困扰了。

而且，春主生，内孕生升之机，人体和自然界一样，寒气渐渐远离，阳气不断生发，毛孔开始扩张呼吸，新陈代谢速度加快，排毒效果自然翻倍。

2、春不排毒，全年都受累

春季位于冬夏两个极端季节之间。

冬主“藏”，阳气内藏，毛孔紧闭，各种毒素容易蓄积体内，加上冬季养生重进补，一个冬季下来，也会遗留不少毒素。到了春季，这些垃圾毒素就亟待释放。

夏季，人体阳气浮于外而虚于内，如果春季没有排清毒素，到了夏季，它们就会狠狠肆虐人体本就虚弱的内里。比如，毒素瘀积，影响阳气条达，加剧血液粘稠，就会形成血斑，影响心脑血管供血。所以，人们总是习惯性地说“春不排毒，夏必受苦”。

另外，古人云：一日之际在于晨，一年之际在于春。

早晨起床后，我们的习惯流程是：喝水、上厕所、刷牙……目的就是清空一整晚积累的垃圾毒素，这样才能神清气爽。

同理，春季作为一年四季的开始，就好比早晨，身体经过夏养、秋收、冬藏，需要及时清理干净，接下来的一整年才能舒坦。

• 排毒，当然首选艾灸啊

艾灸排毒的原理在于：以艾热刺激体表穴位或特定部位，使热力和药性通过经络腧穴得到传导，在体内循环运行透达五脏，五脏深处的毒素便以浊水、浊气、浊物的方式排出体外，排毒目的就达到了。

有些灸友施灸后会出现大汗淋漓的现象，这些“汗”其实就是脏腑、血液和细胞里的浊水，是排毒的表现呢。

春灸5穴，连根拔五脏之毒！

1、涌泉穴——排肾毒

如果出现下颌长痘、容易疲倦等，都是由于肾脏体内毒素累积的表现。

涌泉穴是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常艾灸它，排毒效果明显。

2、太冲穴——排肝毒

太冲穴是人体最大的排毒穴， 肝脏毒素积累过多，会出现偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

因为脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的领域，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

3、商丘穴——排脾毒

脾脏有毒时，面部会出现色斑、白带过多、身上会积累脂。同时，口气会比较明显，唇周长痘或溃疡。

2边的穴位，每次艾灸5—10分钟左右，两手交替做。

4、少府穴——排心毒

容易失眠、心悸、而且心火旺盛成为火毒时、额头就会长出痘痘，心脏内出现瘀血也是一种毒素，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

少府穴，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

5、合谷穴——排肺毒

肺部有毒的表现之一就是出现便秘现象。而且中医认为皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。
当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，皮肤呈锈色，晦暗。

有利肺脏的穴位是合谷穴，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。也可直接艾灸。

春季排毒除了艾，还要多吃蒲公英

蒲公英堪称用途最广的排毒草了。

1、 清胃火；

《本草新编》：蒲公英泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍。

有胃火、或中焦湿滞的时候，就容易有口臭、胃部灼烧感、或者返酸；湿阻化热，还容易形成口腔溃疡。这时就可以用蒲公英来清理胃火、湿阻，因为它既能泻火，又不损伤脾胃。

2、通肝经、消乳腺肿块

现在有乳腺增生困扰的女生真的太多了，乳腺增生的一个主要原因就是肝郁，而蒲公英通肝经、祛火、消炎。它的效力是直接可以直接到达乳房的。

《本草求真》：蒲公英，入阳明胃、厥阴肝，凉血解热，故乳痈、乳岩为首重焉。缘乳头属肝，乳房属胃，乳痈、乳岩，多因热盛血滞，用此直入二经，外敷散肿臻效，内消须同夏枯、贝母、连翘、自英等药同治。

春夏这几个月，经常做一些新鲜蒲公英的菜来吃，慢慢你会发现，一些原本增生、硬化的乳房会柔软很多。

3、疗眼疾、眼睛胀痛

眼睛肿疼、眼睛长东西胀痛、或眼睛迎风流泪，见到明亮的东西觉得刺眼、不适，是肝有虚火、或实火。

用法：鲜蒲公英4两，根、茎、花、叶全用，去掉开残的花，如果无鲜品可以用干品2两代替。

就用这一味蒲公英，煎汤两大碗（怕寒凉就加生姜、红枣一起煮喝的那碗，熏洗用的单煮），温服一碗，剩下一碗趁热熏洗眼睛。如果眼睛疼导致同时有头痛症状时，就用鲜蒲公英二两，加怀牛膝一两煎汤饮。