【温馨提示】感冒虽小，不容忽视；应该这样预防

戴好口罩·预防感冒

感冒是生活中最常见的呼吸道疾病，据统计发现，每年大约70%的人会出现感冒。感冒这件事说大不大，说小也不小，若是处理得当，几天就能够将感冒赶走，若处理不当，那么就可能患上支气管炎或者肺炎等疾病。对感冒的重视还是非常有必要的，每天艾灸这三个穴位，做好预防，帮你远离感冒！

【艾灸穴位】风门穴、阳陵泉穴、大椎穴

方法

风门穴

取穴位置：人体风门穴位于背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸

取穴原理：可运化膀胱经气血上达头部

艾灸方法：点燃艾条，对准风门穴，距离皮肤1.5～3厘米处，温和施灸。每日1次，每次20~30分钟，15天为一个疗程。

阳陵泉穴

取穴位置：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

取穴原理：疏肝利胆，通调少阳，清泄肝胆湿热。

艾灸方法：点燃艾条，对准阳陵泉穴，距离皮肤1.5～3厘米处，温和施灸。每日1次，每次20~30分钟，15天为一个疗程。

大椎穴

取穴位置：位于第7颈椎棘突下凹陷中

取穴原理：可去除“内热”“上火”，补充体内阳气

艾灸方法：点燃艾条，对准大椎穴，距离皮肤1.5～3厘米处，温和施灸。每日1次，每次20~30分钟，15天为一个疗程。

1.常洗手

手每时每刻都在接触各种东西，最容易携带病毒，所以用洗手液洗手有助于预防感冒，人们戴口罩也是一种预防办法。

2.打开窗户通风

房间空气的通风而是很有必要的，在每天早晨起床后，要打开窗户通风。并做深呼吸三到五次，深呼吸时，最好尽可能多的吸气，再尽可能慢的呼出。

3.多运动

想要更好的预防感冒的发生，多运动也是一个很好的方法，每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。

4.热水泡脚

每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

5.多喝水

养成多喝水的好习惯，喝水不仅可以帮助身体将代谢废物排出，还可以排除病毒。

【温馨提醒】在使用艾柱的时候，一定要注意避免被烫伤，尽量不要一个人单独使用！！！