冬日每天艾灸两个穴，养生效果比每天吃一只老母鸡都管用！

现在正值寒冬，人的身体受到天气的影响，受到寒邪的侵袭而发生变化，从而导致感冒、气管炎、鼻炎等病症的发作。

中医讲，冬季属阴，人的身体也会遵循这种自然规律，进入阴盛阳衰的阶段。所以冬季养生，应以补阳、藏阳为主。

在诸多养生之道中，艾灸的补阳作用首当其冲。因为艾草本身属阳，加热或燃烧后作用力变得更强，所以艾灸是补阳的最佳养生法。

这个冬天最惬意的事莫过于，有个安静的地方，做着自己的事业，做着艾灸，喝着茶，晒着太阳。

如今，因为生活节奏过快，工作压力过大，导致很多人脾肾亏虚，阳气不足。尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软等症状，这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。

人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华不断补充，才能维持长久。有这方面表现的人，最好做下艾灸，补充阳气，为未来的好身体打下基础。

所谓艾灸，就是把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪。

艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功！

冬季艾灸，驱寒补阳，主要需要对症两个穴位：命门穴和足三里穴。

如果每天艾灸一次，那比每天吃一只老母鸡都管用。

命门穴位于腰部，当后正中线上，位于第二腰椎下（系裤腰带的地方，和肚脐眼是对应的）。命门穴归属督脉，艾灸此穴有缓解治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退等作用。

命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，故艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。

艾灸命门穴又可疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。

足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。

足三里穴归属足阳明胃经，艾灸此穴有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。艾灸足三里部位，一方面可改善足部怕冷症状，另一方面，阳明经为多气多血之经，而足三里是阳明经的合穴，是人体经气深入合于脏腑的部位，故调补足三里，是养生保健，保暖护阳的要穴。

很多人有疑问，艾灸发热，暖宝宝和暖水袋也发热，那不是一样的道理吗？这种观点是不对的，热水袋、暖宝宝这些都是来自体外热量，而艾灸却能增强自己的产热，手脚冰凉，是表象，实质是人体气血亏虚所致，解决了实质问题，表象也就解决了。

艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向讲究循序渐进，无论是养生保健，亦或防治疾病，都需坚持。