上火、怕冷、月经停止，可能都是滥用艾灸惹的祸！
一 艾灸是最安全的？错！
艾灸是养生党们最喜欢的事情之一。都觉得艾灸啊，是中医的传统养生治疗方法，可以温通经脉，补补阳气什么的，一定是好的。就算搞不好，也必定搞不坏的。
但是，任何养生方法都有其正确的操作方法，适用情况和使用禁忌，如果不懂得其中利害，不仅不能养生，反而是在害生。
就像权健的火疗，能广为流传，必然有一定的效果，但因为烧伤而被丁香医生诟病。其实懂中医的一看就知道，火疗的危害不仅仅是可见的烧伤，毕竟这是少数意外。更可怕是不可知的后遗症。
先说几个真人真事。
中年女性，火疗店做保养，出了一身汗，当即腰部屁股冰凉，以后越来越怕冷，冷到在十几度的秋天穿三条秋裤，好几双袜子。西医说植物神经紊乱，更年期。两年来上身24小时出汗，湿漉漉，越出汗越虚，阴阳两伤，求医无数，痛不欲生。
督脉灸示意图｜来自网络
年轻女孩，艾灸馆做督脉灸。大概情形就是顺着后脊梁先敷上一层中药泥，在药泥上放艾绒，每次灸一个小时。后背灸一次，肚脐灸一次，轮换来。一共十次，花费3000元。8月夏季，结果人开始怕冷，后背出汗。一起做过艾灸的朋友也反应有一样的情况，怕冷出汗。一直到冬季12月，后背要放一条毛巾，只要一走动，咳嗽，任何正常不过的活动，都会出一后背的汗。本来去做艾灸是想调理月经量少，结果艾灸后月经干脆4个月不来了。求助中医，针灸吃药，正在恢复中。
艾灸养生群，都是艾灸爱好者，喜忧参半，有说艾灸搞好了一些毛病困扰。也有人问怎么艾灸后反而开始发烧、上火长痘痘、失眠、打嗝、耳鸣......
以前夏天常艾灸关元、神阙，可能艾灸得过了，感觉伤了阴血，人都变瘦了，而且艾灸完之后常会发烧。现在很后悔，当时艾灸太过了。
这些都是用火用灸不当惹的祸。下面我们来说说为什么。
二 艾灸过度会怎样？阴阳两伤！
艾灸是中医四大疗法之一没错，但根本就不是如今这种拿人当烤肉般翻来覆去的灸。体内有寒湿的，一次两次还会觉得舒服，久了就会耗气伤身，如果体质本就阴虚有火，过度艾灸无异于火上浇油，给日后的各种怪病埋下祸根。
《针灸大成》
艾炷若大，复灸多，其人永无心力。如头上灸多，令人失精神；背脚灸多，令人血脉枯竭，四肢细而无力，既失精神，又加细节，令人短寿。
总的来说，艾灸过度，阴阳两伤！
1. 伤阴：
用火补阳过度会伤阴导致上火，很好理解。
人体健康状态是阴阳平衡。阳补多了，阴自然就不平衡。
各种艾灸粗壮大柱、长时间猛灸后，阳气短时间内暴增，相对出现过剩的现象，导致的直接后果就是阴不足以敛住阳气，阳气就会向外浮散。
“阳有余便为火”，表现就是各种上火，从长痘、嗓子痛、打嗝、耳鸣、流鼻血、胃痛胃胀没食欲、失眠，甚至发烧。
如果你艾灸后出现这些问题，要立即停止。喝点清茶去火，喝米汤滋阴。
尤其是本来就阴虚火旺的人，更要慎重。历代医家也告诫阴虚血燥者忌艾灸。
《本草备要》："血热为病者禁用。"
《本经逢原》："阴虚火旺，血燥生热，及宿有失血病者为禁。"
2. 伤阳：
艾灸过度不仅不能补阳气，甚至伤阳耗气，令人正气衰弱。
《黄帝内经》里明确的说过“壮火食气”、“热伤气”，就是说大火会吃掉人的正气。所谓大火就是长时间、猛火的灸都可以称之为壮火。现在艾灸动辄一小时，粗大艾条，浓烟滚滚，不是在艾灸，像做烧烤。
上面前两个真实案例都是这个情况，直接在督脉上过度艾灸，火疗，导致的阳气大消。督脉是一身阳气之总督，其伤难复。
三 正确的艾灸方法，《黄帝内经》一句话早就说清楚了
以下内容摘编自
艾灸可不是只用来补阳气的，也能泻寒邪。
《黄帝内经》说“壮火食气，气食少火，壮火散气，少火生气。” 上面说过了，火大了就消耗气，小火微微的，可以补气。
所以呢，艾灸有补法，可以补充阳气不足，艾灸的泻法虽然耗气，但利用这个可以泻掉体内的寒邪之气。
正确的用法在《黄帝内经·灵枢·背腧》中一句话已将艾灸补泻说的清清楚楚。
以火补者，毋吹其火，须自灭也；以火泻之，疾吹其火，传其艾，须其火灭也。
1. 补：“以火补者，毋吹其火，须自灭也”
具体做法：用手持艾条在穴位处烤，不要吹，温温热热的烤（少火生气），烤到觉得热了，就拿远，接着再拿近烤，这样一个穴位来回有5-10次就可以了。被灸的穴位会觉得很温暖舒适。
现在动辄就灸个把小时，这和古法完全不同。《针灸大成》上记载，每个穴位都是灸几壮。
一壮大概就是麦粒大小不会超过竹筷子头大小，直接放在皮肤上点燃，觉得烫就拿掉。这种灸法会烫坏皮肤，现代人很难接受，我们就用上面说的那种靠近烫热再拿远的方法，热一次算一壮。
图@大家中医
补法适用于补虚，穴位处陷下，气不足想要补气，体弱怕冷的人。用这个补法艾灸，每个穴位也就几分钟搞定，也不会弄到满屋子的烟火气。
常听说的“要想身体安，三里常不干”，用的就是古法的疤痕灸，在皮肤上直接烧，会烧出灸疤，因为太影响美观，现在已经很少用了。可以用靠近烤热再拿开的补法。
2. 泻：“以火泻之，疾吹其火，传其艾，须其火灭也。”
具体做法：手持艾条烤穴位，用嘴巴对着穴位的方向朝艾炷均匀吹气，一口气平稳吹3-5秒，把火吹大。被灸的穴位会感觉热气像一股热风冲进去（壮火食气）。大概吹一分钟就可以。
泻法适用于实而有寒。比如受寒感冒，比如受凉肚子痛，比如老寒腿。用吹艾的方法，这样可以迅速把寒气带出来。
点击查看使用实例，可以直接看最后的小视频：
提示，高烧状态绝对不能艾灸，会加重病情。
四：艾灸后注意
《针灸大成》灸后调摄法
灸后不可就饮茶，恐解火气；及食，恐滞经气，须少停一二时，即宜入室静卧，远人事，远色欲，平心定气，凡百俱要宽解。尤忌大怒、大劳、大饥、大饱、受热、冒寒。至于生冷瓜果，亦宜忌之。惟食茹淡养胃之物，使气血通流，艾火逐出病气。若过厚毒味，酗醉，致生痰涎，阻滞病气矣。鲜鱼鸡羊，虽能发火，止可施于初灸，十数日之内，不可加于半月之后。今人多不知恬养，虽灸何益？故因灸而反致害者，此也。徒责灸艾不效，何耶！
- 艾灸后不要马上喝茶。
- 要等一两个小时再吃饭。
- 饮食最好清淡温暖。
- 一切让你不能平心定气的事情都不要做。
总之，艾灸能调和气血，不可小觑，用对了养生，用错了，害人。