艾灸帮女性朋友顺利度过更年期！

更年期综合征是指妇女在50岁左右绝经前后所出现的一系列症状。中医认为妇女“七七任脉虚，脉衰少，天癸竭”，此时出现的一系列症状根源于肾精亏虚所造成的五脏虚损。

其症状为：眩晕、耳鸣，面色潮红，潮热汗出，精神疲倦，情绪烦躁，易怒，心悸，失眠，多梦，不思饮食，口干舌燥，腰膝酸软，背痛，月经异常等。

艾友提供：

我是一位48岁的女性。1年前，我发现自己的月经有些不稳定，有时一连两三个月没有来月经，来的时候月经量就特别的多，而且我脾气变得很大。我觉得我已经到了更年期。和朋友聊天得知通过艾灸可以改善更年期的不适症状，因此我尝试用艾灸调理自己的身体。

我灸了关元、神阙、子宫、归来、气海、八髎、膻中、三阴交、内关、足三里、命门、肩井、太冲穴，经过一段时间的治疗，我发现月经比以前正常了，每次的月经不超过7天，而且心情也好多了..........

更年期综合征灸法

艾灸取穴：劳宫穴、涌泉穴、厥阴俞穴、胆俞穴

快速定位：

劳宫穴：在手掌中，握拳时中指所指处。灸劳宫穴能补益心血，从而能滋养五脏；

灸涌泉穴能滋阴潜阳、宁心安神，还能增精益髓、补肾壮阳，从根本上补虚损，同时还能引火归元，从而改善失眠等症状

灸厥阴俞穴能泄心包热，从而益心补血；

灸胆俞穴能理气活血、疏肝利胆，缓解更年期各种情绪问题。

灸法

艾条温和灸，每穴20分钟，以局部红晕灼热为度，每日1次，8次为1个疗程，在更年期综合征期间皆可施灸。

除了本文推荐的四个穴位之外，还可以艾灸太溪穴、三阴交等。日常可配合艾灸一些养生大穴，如神阙、关元、足三里等，但需要注意一日的灸量不要太大，取穴要少而精。

日常注意事项

女性更年期时雌激素处于逐渐降低的状态，所以需要适当补充雌激素。黄豆所含的大豆异黄酮可以弥补女性雌激素分泌的不足，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合征，改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。

处于更年期的女性还可以多吃亚麻子，也可以起到延缓更年期，预防乳腺癌、子宫癌的作用。女性朋友要养成良好的饮食习惯、健康的营养搭配，按时用餐，避免饥饿过度，忌暴饮暴食。

希望更多的女性朋友通过合理的方式开开心心、健健康康地度过更年期。

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