艾灸要有效，应注意这些问题！

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人无湿寒，百病不生。无湿寒，则阳气升发。我们体内一旦湿寒积聚，就会像最近的天气一样使人的心情也随之郁郁寡欢，今天聊聊湿气与艾灸的那些事。

湿气

中医认为影响人体健康的六大因素：风寒署湿燥火。

由于当下饮食结构和生活方式的影响，人们普遍缺少运动、喜食冷饮、肉类，这些生活习惯使湿成为了影响人们健康的一大主因。

湿对人体的影响

湿与寒在一起叫寒湿；

与热在一起叫湿热；

与风在一起叫风湿。

湿气重的人皮肤易起疹起痘，胸闷乏力、咽喉肿痛，如果进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖，时间长了还会引起脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。

如何判断湿气重

1、舌苔白厚，看起来好像刚刚喝过牛奶一样，这说明你的体内有寒湿。如果舌苔黄厚，则体内有湿热；

2、浑身无力，尽力不集中；

3、睡觉打呼噜，痰多，咳嗽；

4、大便稀粘腥臭，《为什么你的大便经常不成形还有恶臭？》；

5、小肚子大，身体浮肿。

除湿最有效的方法——艾灸

我们都知道万物生长靠太阳，但人毕竟不是植物晒晒太阳就可以愉快的生长。人类的高明之处就在于会使用工具，几千年来我们的祖先就相中了能吸收纯阳之气的艾，艾灸取阳气当中最具生机的气，最终发展成了今天的艾灸，艾灸能够起作用的最大最根本的原因，就是她有太阳的力量。

艾灸就是靠艾草的纯阳之力，通过热量的共振传导，打通瘀阻的经络，让经络恢复通畅。艾灸时艾草的热量能冲破瘀阻点，使得经脉之气重新流畅。热量带动气血疏通经络、祛湿散寒的效果。

艾灸注意事项

艾灸和晒太阳是一回事吗？

中国古人称太阳为天之阳，艾为地之阳，就是因为他们两个的能量跟我们人体都非常吻合的，所以做艾灸和晒太阳都是可以的，而且都是差不多的，没有必要纠结哪个更好哪个更坏，都是有效果的，唯一的区别就是一个针对面的治疗，一个是针对点的治疗。

艾灸后可以洗澡吗？

艾灸后三小时之内都不宜接触凉水，也最好不要洗澡。因为艾灸后身体处于温热外放的状态，寒气湿气都容易趁隙而入，得不偿失。艾灸后应该注意避风保暖。

给小孩艾灸应注意些什么？

给孩子艾灸的原则是：如果孩子健康，不需要艾灸，孩子有不适的症状，可以根据具体情况进行艾灸。灸德尔时候，如果孩子说不舒服，那就停止或是换地方。

那类人适合艾灸

过劳、过饱、过饥、酒醉的人不能灸，孕妇慎灸。