中医说 | 此穴位作用多，平时按摩可防病治病、美容保健

指导医师：广州医科大学附属中医院五羊门诊部主治中医 王花医生

三阴交穴是大家比较熟悉的一个穴位，特别是对于失眠和内分泌失调的病人来

说，三阴交是必用的一个穴位。

三阴交的妙用

三阴交穴除了常规的滋肾养阴、健脾祛湿、调经的作用外，还有几个特殊的用处：

1、安神助眠：长期失眠的患者，以三阴交、百会、四神聪、神门为主穴，结合辨证论治选取配穴组合进行治疗有奇效。

2、改善性冷淡：很多女性面临职场的高压和不规律的饮食和生活习惯，导致内分泌失调，从而引起性冷淡。三阴交是一个大补穴，可通过补气补血，调节内分泌来改善症状，每天按揉或者艾灸三阴交10-15分钟，持之以恒，一般能得到较大的改善。

3、保养子宫和卵巢：任脉、督脉、冲脉皆起于胞宫叫一源三岐。督脉为阳脉之海，冲脉为十二经脉之海，任脉总任一身之阴经，调节气血。脾经为六阴经之一，循行入腹，三阴交属于脾经，且为肝脾肾三阴经交汇之处，故每天用适当的力量按揉两腿的三阴交穴各15分钟左右，可促进任脉、督脉、冲脉的畅通以达到保养子宫和卵巢的功效，调经助孕。

4、调月经、去斑去皱祛痘：三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。脾能化生气血，统摄血液，肝藏血，肾精生气血。女人只要先天后天之本（气血津液）充足，自然疾病（包括妇科疾病）远离。女人脸上长斑、痘、皱纹都与月经不调及内分泌失调有关，解决了根本问题，这些问题也会得到改善。

三阴交穴位

1 【归经】

属足太阴脾经，肝、脾、肾三经交会穴。

2 【穴名释义】

三阴，足三阴经也；交，交会也。三阴交穴穴名意指足部三条阴经在本穴交会。脾经的湿热之气、肾经的寒冷之气、肝经的水湿之气交会于此，故名三阴交。

3 【体表定位】

正坐或者仰卧。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。这里教大家一个简便取穴的方法：以手食、中、无名、小指4指并拢，4指宽为3寸，小指内侧放外踝尖处，食指关节处就是3寸。按压有酸胀感。

4 【功效】

健脾化湿，肃降肺气

强壮补虚，养阴安神

益气养血，调肝补肾

5 【主治病症】

1、失眠。

2、月经不调、崩漏、带下、阴挺、经闭、痛经、难产、产后血晕、恶露不尽、遗精、阳痿、早泄、阴茎痛、疝气、水肿、小便不畅、遗尿等。

3、肠鸣泄泻、腹胀、食不化、足痿痹痛、脚气、湿疹、荨麻疹、高血压、神经性皮炎等。

4、色斑、痤疮、性冷淡等。

了解了三阴交穴的功效和主治病症，那三阴交穴具体有哪些使用方法呢？下面就详细给大家介绍一下。

1 针刺法

直刺1-1.5寸，针感循脾经下行至足内踝、足背及足大趾内侧，孕妇禁针。

2 灸法

温针灸2壮，百岁灸2壮，可改善血液循环，增强体质。百岁灸操作简单，可以自己在家艾灸。

3 按揉点压法

用按摩球或手指按揉、点压三阴交穴，每次5-10分钟，防病保健，可每日进行，此法最简便易行。

注意事项

1、三阴交穴位处肌肉菲薄，所以按摩用力不宜过大，用力要均匀渗透；

2、艾灸时要谨防烫伤。如果有起泡，小泡不用处理，可以自然吸收，大泡就要及时到医院由医生规范消毒处理。

3、孕妇禁针刺及按摩。