改善贫血，中医艾灸教你一招

贫血

贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。贫血分为失血性贫血、缺铁性贫血、溶血性贫血等多种类型。

主要症状：头晕、心悸、耳鸣、乏力、胸闷气短、畏寒肢冷等表现，或者皮肤黏膜苍白，皮肤、牙龈、耳鼻处有出血点存在，妇女月经量增多等都是贫血的症状。

接下来金顶中医团队的小编就给贫血的朋友们介绍一个中医艾灸在家调理的方案，希望能够帮到你们。

艾灸治疗贫血的6大穴位

（一）气海穴

气海穴可调整人体虚弱状态，增强人体免疫力，改善先天羸弱、后天劳损所致的体虚症状。因此，作为补虚益阳的要穴，可温和灸气海穴，每次灸15~20分钟。

（二）关元穴

关元穴能治诸虚百损，四肢厥冷，六脉微细，真阳欲脱而生发的许多疑难杂症。

艾灸关元穴对培补元气功效卓越，在家可以借助艾灸、艾灸贴等热灸关元穴。

（三）肝腧穴

肝俞穴的主治疾病为：胃溃疡、胸痛腹痛、肝病、老人斑、皮肤粗糙、失眠等。几乎所有的妇科疾病都与肝气郁结有关，肝气旺盛，或肝气不畅往往会导致很多问题，为了疏肝理气，可用艾灸盒灸肝俞穴，每次灸15~20分钟。

（四）脾腧穴

脾俞穴是治疗消化系统和血液疾病的重要穴位，有助治疗胃溃疡、胃炎、胃痉挛、神经性呕吐、肠炎、贫血等。艾灸时，全身保持放松。使用艾灸盒在该穴位处艾灸15~20分钟。

（五）血海穴

血海穴被誉为“妇科第一大穴”，具有活血化瘀、引血归经、补血养血之功效。艾灸血海穴对女性同胞裨益良多，其主要作用可以祛斑、调经、补血。建议温和灸血海穴，每次20~30分钟。艾灸时，以皮肤红晕为度。

（六）三阴穴

女性朋友最大的问题就是肝血亏虚，容易造成早衰，艾灸三阴交穴可以通三经，达到补肾，养血；调肝的作用。可以温和灸三阴交穴，每次灸20~30分钟为宜。另外，泡脚的时候，一定要没过三阴交穴，这样对三阴交也是很大的养护作用。

贫血的调养

适当运动，但避免过度劳累，包括用脑过度，保证充足睡眠。

保证心情舒畅，避免精神紧张和不良情绪刺激。

缺铁性贫血多吃猪肝，芹菜，菠菜等富含铁和叶酸的食品，另
外还要多吃富含维生素C的水果，以促进铁的吸收。