少女运动需谨慎，不能太过freestyle
在保持年轻态维持少女感的路上
娱乐圈的女明星们
显然比小编这样的普通人更有发言权
比如74年的志玲姐姐
82年的陈意涵
在保持年轻态维持少女感的路上
娱乐圈的女明星们
显然比小编这样的普通人更有发言权
比如74年的志玲姐姐
82年的陈意涵
和彭于晏约跑的张钧甯
翻看各家微博
小编得出一个维持少女感的普遍规律
那就是运动啊
女神们的微博简直就是健身房的免费宣传地好嘛！
运动对现代工作快节奏的人来说，确实必不可少
但是过度运动的危害也经常出现在各大头条
所以运动一定要选择合适的
今天小编就带大家学习一下少女如何运动
把握运动量，适度锻炼有益身体健康
超负荷运动可能出现一系列的妇科疾病
以下5种妇科疾病少女也要当心！
月经异常，可能是运动过量
国外研究发现，运动量大的容易抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期，造成月经初潮容易延迟，周期不规则，继发性闭经等问题。
安全运动，防止外阴创伤
活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成较大面积淤血。
卵巢破裂，后果很严重
剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10—18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。
撸铁太过，小心子宫下垂
妇女做超负荷运动，特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位。
子宫内膜异位症，不容忽视
经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。
运动多女神，适量更健康！
和彭于晏约跑的张钧甯
翻看各家微博
小编得出一个维持少女感的普遍规律
那就是运动啊
女神们的微博简直就是健身房的免费宣传地好嘛！
运动对现代工作快节奏的人来说，确实必不可少
但是过度运动的危害也经常出现在各大头条
所以运动一定要选择合适的
今天小编就带大家学习一下少女如何运动
把握运动量，适度锻炼有益身体健康
超负荷运动可能出现一系列的妇科疾病
以下5种妇科疾病少女也要当心！
月经异常，可能是运动过量
国外研究发现，运动量大的容易抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期，造成月经初潮容易延迟，周期不规则，继发性闭经等问题。
安全运动，防止外阴创伤
活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成较大面积淤血。
卵巢破裂，后果很严重
剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10—18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。
撸铁太过，小心子宫下垂
妇女做超负荷运动，特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。有人试验，子宫位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位。
子宫内膜异位症，不容忽视
经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。得了子宫内膜异位症后，患者常出现渐进性加剧的痛经，还常引起不孕。
运动多女神，适量更健康！