喝水都胖的妹纸试试艾灸吧！

有一类人，自我解嘲说：喝水都胖！实际上跟他（她）们一起聚餐吃饭，真的很节约粮食，因为食量并没有跟体胖成正比。

中医认为，引起大多数人虚胖的原因为湿、痰、水、瘀等四种，这是由于肺、脾、肾三脏功能失调，使水的运化功能发生了障碍，痰湿瘀浊，凝聚于体内的缘故。当这三脏失去应有的自我调节排泄功能，而导致无法将多余的水份及脂肪排出，进而囤积在体内，即谓中医论定的肥胖者。

虚胖，严格来说是一种病，健脾是引起肥胖最关键的脏器！

当脾主运化的功能失调或减退，吃进去的水谷精微向气血转化的能力减退，而向痰湿转化增强时，就有可能形成“气血不足、痰湿有余”的病理改变，表现出形似肥胖，但气色、体力都不足的症状。

肥胖的病因可分为内因及外因两种。内因为“真阳不足，脾气虚弱，痰湿内停”所致；外因则是饮食过量，运动过少所造成。“脾”主肌肉，能转运食物中的营养消化，以滋养全身。若真阳不足，脾失健运，身体运化功能失常，容易变成痰湿（脂肪）积存于肌肤之中，形成肥胖。

其实属于虚胖、水胖型的人并不算少，这一类的人需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主，而不是一味的节食，就算吃不多，效果也不明显。

怎样判断是否属于虚胖体质？

那么，如何区分是否虚胖呢？对照下面的6项，如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质。

1、平时很少运动，肌肉松松垮垮，但下肢比较粗壮。

2、脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。

3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半身更肥胖点。

4、身体容易疲劳。

5、食量不大，东西吃得并不多。

6、大便稀，尿液颜色清淡。

如何摆脱虚胖？

虚胖，简单来说，就是感觉连喝水都会变胖，这点特别是对于女性来说是一个很残忍的事，但是其实这件事解决起来一点都不困难。要解决虚胖，减掉身体里多余的水分，消除水肿，就一定要先健脾益气，让脾胃功能恢复正常，保证体内水湿运化通畅。所以，健脾是关键！
艾灸疗法是祖国医学的重要组成部分，是中华民族的瑰宝，它具有温阳培元，补气健脾，强壮后天，养生保健之功。因此，古代养生学家曾说过：“若要安，三里常不干。”現代医学研究证实，艾灸法可以调节胃肠运动，血管舒缩，肾上腺等內分泌腺功能以及血液成分，增强机体的防御免疫功能。艾灸法对于脾气虛弱的人，可以起到有效的保健延年作用。

最常用的艾灸健脾穴位有：

一、脾俞穴：脾俞最早见于《灵枢·背腧》，是脾的背俞穴。所谓背俞穴即是脏腑之气输注于背部的穴位。中医认为，背为阳，脏为阴，“阴病阳治”，因此背俞穴是治疗五脏病症的主要穴位。脾俞穴具有健脾益气、和胃止痛、袪湿化浊的功效。刺激脾俞穴，可以提升脾脏的功能，起到健脾益气的作用，使脾运化水湿功能正常，将身体多余的水分转输到肺肾，通过肺肾的气化功能，化为汗液和尿液排泄出体外，令湿浊消散，诸症解除。

二、神闕——为任脉经穴，经常艾灸，可温通元阳，脾胃健旺。

三、气海——常用艾灸此穴，补元气，暖脾阳，强壮后天之本。

四、足三里——为胃经合穴，全身四大总穴之一，经常用艾灸，具有健脾胃，补中气，通经絡，和气血的作用。

五、丰隆穴——丰隆穴，属于足阳明胃经，位于小腿前外侧，与小腿的外侧膝眼和外踝（脚踝外侧突出的骨尖）两点连线的中点相水平，距小腿前面的骨缘外侧1.5寸，即约两指宽处。它既是胃经的络穴，又联络脾经，对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的要穴，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
(注意：丰隆穴和足三里穴都在胃经的连线上，艾灸这两个穴位建议用能量艾灸杯边对穴位区域进行艾灸，边用杯沿沿经络刮痧，温通的效应对于除湿化痰的效果更胜一筹，腿胖的人士这样坚持几次后，会看到腿明显的瘦下去的效果！)

作为艾灸人，艾草精油和艾灸配合使用，效果非常理想！那么艾草精油在这里就起到开穴的作用。

比如，我们要艾灸足三里，我们可以现在足三里上滴一滴艾草精油，然后按揉足三里，到精油全部吸收，再艾灸20分钟，可能你会很快获得“灸感”。

在足三里做隔姜灸，先在足三里上滴一滴艾草精油，再放姜片…..

宫寒灸，有一个艾友说：先用艾草精油推揉整个腹部以后，再艾灸30分钟，整个热感传递到心窝和脚心（具体灸法在最后）。

• 搓脚底：我们经常说，左手搓右脚底板50下，右手搓左脚底板50下，然后再搓搓双脚背，让整个脚热乎起来。那么滴几滴精油搓，可以起到事半功倍的作用！

什么是好的艾草精油？

1，看艾叶产地；

2，看采摘时间

艾叶的产地太重要了，它决定了艾叶的含油量、活性、成分。很多人说：蕲艾出名是因为李时珍在《本草纲目》里记载：…相传他处艾灸酒坛不能透，蕲艾一灸直透彻，为异也！

其实，李时珍只是用朴实的实验告诉大家：用蕲艾，灸酒坛可以闻到酒香，而其它产地的艾，灸酒坛，闻不到酒香。