做艾灸就像做作业，专注就会有效果

近几年，艾灸疗法在民间广为流传，得到了很多人的认可。无论在大街小巷，还是在各类“朋友圈”中，都有艾灸的影子。但是任何一件事情都不会被所有人接受，艾灸也一样，有些人艾灸之后并无效果，所以对其失去信心。那么，为什么有些人艾灸没有效果呢？这个艾制品的质量、艾灸的时间顺序、选择的穴位和我们对艾灸的态度等都有关系。

今天我们主要从对艾灸的态度方面介绍一下，如何提高艾灸的效果。做艾灸就像做作业一样，只要专注，“准确率”就肯定会提高。每个人做艾灸的效果不尽相同，如果满分是100分，能达到90分以上的就很不错了。两个相同体质的人使用同样质量的艾条，其他外界因素都一样，调理的效果却不一样，这就是我们自身的原因了。艾灸过程中，要注意力集中，专注于灸疗的过程。

如果在艾灸过程中做到专注呢？主要注意一下几点：

1.相信艾灸，相信自己通过艾灸一定能达到预期效果。既然选择了艾灸，在这个过程中就不要去抵触它，如果本来就不相信，强逼着自己试一试而已，那不如不试。艾灸是外物，是来助我们一臂之力的，相信艾灸就是相信自己。

2.心静，专注。艾灸的过程中，应该保持心态平和，心静如水。有些人一边艾灸一边做家务，就如一个学生一边做作业一边看电视，这样不会得到一份满意的答卷。艾灸时应该做到专一，专注到此时此刻，专注到当下。要有一颗恭敬的心、严谨的心和认真的心。

3.体会灸感。上面我们说到心静，心静不代表什么都不想，艾灸的过程中需要体会，体会艾灸给我们带来的一些感觉，称之为“灸感”。灸感是在艾灸过程中感知的一种气的变化。这种气的变化根据不同的体质可以表现为：酸、麻、胀、痛、痒、冷、热、风、寒、凉等。这些灸感出现时是多样化的，有时像蚁爬，有时像流水，有时像冷风吹，有时忽隐忽现。古人有句话：“灸之要，气至则有效”。一些人在艾灸足三里穴的时候，能感觉到一股“气”穿梭于穴位附近，从膝盖到脚腕都有感觉。这就是灸感，这也是效果之所在。为什么会有灸感呢？因为艾灸有打通经络的功能，会自发地将艾灸产生的热传导到身体需要的地方，俗称：”自动找病“。

如果能做到以上三点，再去进行艾灸，相信效果就会提升很多。穴位疗法中，艾灸疗法最为有效。无论是养生保健，还是调理治疗，都可以经常艾灸。需要注意的是，艾灸期间不应着风受凉，应保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向讲究循序渐进，坚持就会有效果。如果没有艾灸条件，可以使用按摩或刮痧疗法。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！