冬病夏治，三伏天艾灸除湿气，灸什么穴位？一次灸多长时间最好？

在民间一直有冬病夏治的说法，尤其是三伏天是湿邪最重的时候，最适合艾灸养生了。而且，身上要是有什么小毛病，或者是不舒服的地方，艾灸几次就会变好了。不过，三伏天艾灸要想除湿效果好，得讲究很多东西，要不然灸了也是白灸，反而会导致身体更不舒服。

• 三伏天除湿，艾灸什么部位效果好呢?

艾灸的目的是想让身体强健，抵抗外界的伤害，而且，艾灸是通过疏经通络的方式来调理身体。所以，艾灸的地方要正确，人们才能得到艾灸的好处，例如，人们在三伏天艾灸除湿气，就要找对地方才行。

灸胳膊肘上的曲池穴，就是可以帮助身体除湿的部位，曲池穴在胳膊肘外边，人手弯曲时有个凹陷的地方就是了。这个穴位通身体很多地方的经络，本身就有除湿的作用，而且还能调理气血。所以，人们在三伏天的时候要用艾灸，灸一灸这个部位，赶走湿气身体也会更舒服。

灸虎口部位的合谷穴，这是人们贴三伏贴的地方，经气旺盛，主要是人体的神经末梢神经，有非常好的止痛效果。而且，人们在三伏天艾灸这个穴位，还可以帮助身体赶走湿气，让身体更健康。如果，你肚子疼，牙疼和头疼，身体没什么力气的时候按压这个穴位也是管用的，身体会很舒服。

灸肚子上边的中脘穴，这个穴位也是人们在三伏天除湿经常用到的地方，中脘穴和四条经脉相通，而且在肚子上边。三伏天经常艾灸这个地方，可以增强消化功能，也能调理五脏。还有，它的位置在肚脐上边正中间，用艾条灸这个地方，整个人都暖洋洋的，不只是湿气被赶走了。

• 每次艾灸多长时间才能好?

很多人艾灸的时候，最困扰的事情除了灸什么地方，还有一个就是艾灸一次要多长时间，应该多久艾灸一次。因为市面上对艾灸一次的时间，是控制在15分钟左右，超过这个时间就立马撤掉。但是，很多人都表示按照这个时间艾灸，并没有感觉到身体在变好。

这是因为每个人的身体情况都不一样，有的人轻有的人重，这个时间不是适用于所有人。所以，每次灸多长时间，看的是身体感觉而不是具体时间。因为灸的地方不一样，效果也不一样，当你在艾灸的时候感觉到发热，过了一会不热了，其他地方热了才可以更换位置。

也就是说，只要艾灸的你身体很舒服，可以适当的延长艾灸时间，要是身体不舒服就赶紧移开，免得皮肤被烫伤。

不过，也不是随便一个人都能做艾灸的，民间关于一个艾灸的口诀是灸老不灸少。比如，身体健康的人，小孩子和年轻人不要随便艾灸，年纪大的人是可以通过艾灸养生的。而且，要是你艾灸的不对，还会导致人们上火难受，烫伤皮肤，所以，艾灸别自己在家里瞎弄，要在专业人士的指导下去灸。