一日之计在于晨！早晨艾灸这三穴，通经络防百病！艾灸高手都懂得在早上艾灸！

人睡了一个晚上，各经络、血液运行都处在一个平缓的状态，早晨起床时，如果是一跃而起，血液运行跟不上，特别是老年人，往往就会产生各种疾病。

晨起时，如果先艾灸3个穴位，可以轻松打通经络，预防各种疾病的发生。下面我们一起来看看早晨起床时艾灸哪3个穴位可防疾病通经络。

1、合谷穴

该穴位处在虎口，第一二掌骨之间，该穴位主管头面五官疾病该疾病可以预防缓解牙龈疼痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、打嗝、头痛，目赤肿痛，鼻出血等。

2、内关穴

掌内侧横纹上2寸，两筋之间。上了年纪的人，最怕的是心脑血管疾病，该穴位主管心胸疾病，可以预防缓解如胸闷、心慌、心绞痛等心脑血管疾病。

3、足三里

该外膝眼下3寸，胫骨外1寸，穴位主管胃肠疾病，是全身的保健穴。

早晨起来按摩或艾灸这3个穴位，通过头部、胸部、腿部的经络都得到刺激，让血液自由通行，恢复正常运行，如此可以很好的通经络并预防各种疾病的发生。

每天早起艾灸这三个穴位，保你精神一整天哦~

附上：防肾虚补肾气 ，男人常“艾”三穴位

俗话说“十男九虚”。男人易肾虚。其实，女人同样也会肾虚。肾与人的生长发育和衰老关系密切，尤其对于老年人来说，更应着重补肾，维护肾气。中医认为，常按摩3大养生穴位可补益肾气，固精护肾。

涌泉穴：补肾固元的长寿穴

《黄帝内经》中称：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩此养生穴位，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。

将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处来回按揉，每天揉100次为宜。

关元穴：封藏一身真元之处

关元具有补肾壮 阳、补虚益损等作用。要找到关元穴也很简单在人体正中线上，从肚脐向下量出4指宽的距离，就是关元穴。

按摩此养生穴位时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3～5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。

太溪穴：汇聚肾经元气的长江

太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处，是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有回阳救逆之功。

按摩此养生穴位时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。